[Godi68]

Zitat von Phoelix

Danke für all die Rückmeldungen. Mein Plan ist jetzt erst einmal 1-2 Tage Pause zu machen, evtl. zu schwimmen. Dann locker Radfahren und sehen was die A-Sehne macht. Die wird sich bis dahin hoffentlich etwas erholt haben.
Ein bisschen bange ist mir ja schon, nach eurer Erfahrung ist das meist eher langwierig.

Ich habe noch eine Frage zum Thema Dehnen / Kräftigung. Sollte ich jetzt schon dehnen und mit "Treppenübung" anfangen, oder erst nachdem die Entzündung abgeklungen ist, zur Vorbeugung?

Ist es bei dir besser geworden?

Hab auch das gleiche Problem.
Nachdem ich die Treppenübung aus dem Vid sofort auch in der akuten Phase gemacht hab, geht es viel besser.
Nach 1,5 Wochen zu 98% weg (und auch die Ursache der Probleme gefunden). Aufm Rad gings dagegen schmerzfrei (im Sitzen). Wiegetritt hab ich ausgelassen.