[poldi]

Zitat von niksfiadi

Ich bin schon immer der Frühstückstyp. Ohne geht gar nix. Insofern hat sich die Frage nicht gestellt.

Die Idee mit dem Proteinshake war einfach über Nacht nicht Muskeln abzubauen und dem System Baustoff zur Verfügung zu stellen aber halt keinen Brennstoff.

Funktioniert das?

Nik

Klar Nikki,
kommt halt auf das Protein an.
Casein und ein bissi Eiprotein scheinen mir die richtigen zu sein
(langsame Aufnahme, geringer Insulinpeak).

Nebeneffekt: Ausschüttung von Wachstumshormonen


apropos Abnehmen:
Der Angelpunkt mMn ist das richtige Insulinmanagement.
Latürnich musst du mehr verbrauchen als aufnehmen, nur wie der Körper auf die Aufnahme reagiert und was er zu Treibstoff macht und was er einlagert und was er wieder ausscheidet das ist individuell sehr unterschiedlich und nur schwer zu modulieren.

ps: Optimal wär es in der Übergangszeit Gewicht zu machen (äh zu verlieren) und in der Vorbereitungszeit nur mehr den Feinschliff.