[backdraft112]

Ich hatte auch 4 Wochen Trainingsphase und habe die auch gebraucht! Bin allerdings trotzdem 2 mal die Woche locker und langsam laufen gegangen damit die Gelenke nicht einrosten und ich für den Wiedereinstieg keine Probleme bekomme!
Nach der Ruhepause heißt es dann Grundlage aufbauen! Am besten an einem Trainingsplan orientieren und am Anfang nicht zu viel von deinem Körper verlangen! Die Saison ist lang! ;-)