[Acula]

Zitat von tofino73

Bist Du damit erfolgreich? Ich versuche den Teller nach Vierteln einzuteilen: 2/4 Gemüse/Salat, 1/4 Fleisch, 1/4 KHs. Das ist eine einfache Regel, welche ich mir gut merken kann...

Also sowas wäre mir ja zu aufwendig. Ich gucke mir einmal an wie viele kcal ein Lebensmittel hat und dann kann ich mir das merken. So kann ich ungefähr abschätzen was ich zu mir nehme. Manche Sachen wiege oder messe ich dann einmal ab und dann reicht mir das um grob zu schätzen.