[SwimAlex]

Beim ganzen Grundlagengehampel heute mal wieder eine Einheit nah an der Kotzgrenze:

9 km easy Laufen um Fuss schrittweise wieder zu belasten, danach ins Wasser und u.a. 8x150m die 100 in 1:20 + 50 locker mit 20 Sekunden Pause.

Früher im Schwimmverein sagte man immer, jede Einheit ohne das Gefühl gleich an den Beckenrad zu ist ne verlorene Einheit. Das war dann also keine.

Sunny Training Euch!