[bommys]

Hallo Sonor,

so war es bei mir in der Vergangenheit auch immer, ich habe meine Training als Erlaubnis gesehen, viel zu essen.

Nach rund 9 Wochen habe ich mein Essverhalten komplett verändert.
Maßlos gibt es jetzt bei mir nur noch einmal die Woche. Das merke ich dann auch direkt Nachts, wenn ich schweiß gebadet aufwache, weil mein Magen die ganze Nacht damit beschäftigt ist zu verdauen.

Mein Tipp, einfach weniger Portionen machen. Damit hab ich gelernt auf zu hören wenn ich satt bin.