[holger-b]

Zitat von Necon

1,1 für Maxkraft bei Kniebeugen? WHAAAAT! Ist ein Scherz oder? Also ich beziehe das jetzt nicht auf deine Leistung sondern auf die Angabe von Friel.

Ist doch schon zu lange her das ich den Schinken in den Händen hatte. Sorry habe mal schnell nachgeblättert.

Zitat von Trainingbibel für Triathleten

Gewichtsziel im Maximalkrafttraining
Kniebeuge = 1,3 - 1,7
Beinpresse = 2,5 - 2,9
Step-ups = 0,7 - 0,9
Sitzrudern = 0,5 - 0,8
Standardlatzüge = 0,3 - 0,5

Ich sag ja, da bin ich so was von Welten weit entfernt.