[Josche]

Hallo Phoelix,

hilft dir nicht weiter, aber ich schreibs trotzdem: ich habe keine Ahnung.
Laboriere selber seit fast zwei Jahren an einer diagnostizierten Achillodynie und bin inzwischen fast Symptomfrei. Die morgentliche Anlaufsteifigkeit, nicht Anlaufschmerz, ist immer noch da, ansonsten geht wieder alles.
Ich frage mich schon die ganzen zwei Jahre, was der Sehne wirklich gut tut und was die Reizung verschlimmert.

Ich glaube: du musst es selber vorsichtig ausprobieren.

Bei mir hat Ruhigstellen und nichts tun über viele Woche keinerlei Besserung gebracht.
Beim Radfahren hatte ich nie Beschwerden, direkt nach dem Radfahren war ich immer fast vollständig beschwerdefrei, am nächsten Tag habe ich meist wieder was gemerkt.
Für mich war es besser die Achillessehne durch Radeln und vorsichtiges Laufen zu bewegen als still zu halten.
Und natürlich: von den verschiedenen Dehnübungen hast du ja sicher schon was gehört.
Gute Besserung, Josche