[~anna~]

Zitat von SwimAlex

Weiß jetzt auch nicht mehr so genau was ich noch machen soll. Ohne Laufen bin ich ja schmerzfrei.

Bisschen länger warten; wenn Laufversuch dann sofort aufhören, sobald die besagte Stelle auch nur ein klein wenig schmerzt...
Und: viel radeln. Gut für die Seele - und die Ausdauer .

Disclaimer - ist eh klar: wenn ich etwas empfehle, dann mach ich das aus dem Bauch heraus / aus Erfahrung; falls der Arzt/Trainer was anderes sagt, ignorier mich .