[Nic.Run]

Zitat von Kasrwatzmuff

2. Welche Möglichkeiten könnten man zur Erhöhung der Schrittfrequenz nutzen? Sachen, die mir so eingefallen sind, wären: verstärkt Skippings, X mal 200m-IV mit hoher Geschwindigkeit, Kurzsprints (sind aber weniger gut für meine Rücken), Fahrtspiele mit "übertrieben" hohen Frequenzen in Teilstrecken.

Besorg dir ein Metronom, da kannst du die BPM einstellen und danach laufen. Ich hab das mal eine Zeitlang gemacht. War für mich ziemlich schwierig über lange Zeit im GA1 Tempo die Frequenz zu halten, vor allem für den Kopf. Muskulär hatte ich weniger Probleme.