[Flow]

Zitat von MarionR

Hallöchen!
Gibt es für die Lunges eigentlich eine vorbereitende Übung?
Grund ist, dass ich mich letzten Mittwoch damit nachhaltig abgeschossen habe... Übungsausführung war mit der leeren 10kg-Stange kein Problem, ich hatte 3x8 pro Seite. Aber am nächsten Morgen war in der Gesäßmuskulatur und den Ischios der Teufel los. Muskelkater der bis gestern angehalten hat.
Normalerweise mache ich normale Kniebeugen mit 40kg-Langhantel.

Ich würde sagen :
Enjoy your pain. You've earned it ...

Und dann einfach weiter. Nach dem zweiten oder dritten Mal gibt's keinen Muskelkater mehr.
Dann kannst du Scheiben auf die Stange packen ...