[Thorsten]

Ist natürlich schice gelaufen, aber nicht mehr zu ändern . Was hättest du "normalerweise" in den letzten 3 Wochen gemacht: Tempoblock? Ausdauerblock? Versäumtes aus der Vorzeit aufholen? Nichts von dem, weil es zu dem Zeitpunkt nichts mehr bringt! Also mach das, was du auch ohne den Muskelfaserriss getan hättest, nämlich ruhiger werden bis zum Tag X hin. Auch ein paar mehr Wochen Ruhe schaden nicht wirklich!

Hier mal mein Training aus den letzten 6 Wochen vor Roth 2007. War insgesamt nicht so viel (100 S, 2500 R, 400 L), deshalb habe ich mir noch mehr Ruhe gegönnt, als ich es dieses Jahr mit doppeltem Rad- und Laufumfang tun werde. Aber das Ergebnis war mit 10:35 nur 11 Minuten über meiner persönlichen Bestzeit und ein Faktor (neben den äußeren Traumbedingungen an dem Tag) war mit Sicherheit die Ausgeruhtheit.