[Carlos85]

So, hier mal der Plan für die Woche:

Montag: 25km + 40km (mit 8x20/10 Tabata)
Dienstag: 25km + 40km
Mittwoch: 25km + 90km (mit 10x1min Tempo/3min Pause)
Donnerstag: Pause + Krafttraining
Freitag: 25km + 75km (womit der Februar mit 1900km abgeschlossen wäre)
Samstag: 2h Triathlonrad – 30min einrollen, 60min schauen was geht, 30min ausrollen, wahrscheinlich dann den Crosser aus Potsdam holen und locker 25km nach Hause rollen.
Sonntag: 4-5h Rennrad

Macht dann etwa 500-550km

Zu Samstag: Wahrscheinlich wird da noch nicht so viel bei rumkommen. 36km würden mir da schonmal ausreichen, muss mich ja erstmal ans Rad gewöhnen. Vielleicht schaff ich ja die Stunde aktuell noch nichtmal komplett unten zu sitzen, wird sich dann ja zeigen.