[Carlos85]

Zitat von Reinhard

Was ist denn Arnolddrücken?
Hast Du anstatt des Unterarmstützes schonmal "Hollow Rocks" ausprobiert?

Sorry, Arnoldpressen heisst es. Den Rest wirste über Google finden

Ich mach den obigen Plan jetzt erstmal ne Weile so, gefällt mir ganz gut (bis auf das Rudern... )

Veränderungen nehm ich erstmal keine vor, die Übung sieht allerdings auch sehr gemein aus!