keko

Ich mache schon jahrelang quasi nur noch Erhaltungstraining.

Beim Triathlon ist es schwierig zu sagen, weil es ja den Cross-Effekt gibt: Radtraining beeinflußt Lauftraining usw.

Ich denke 1x pro Woche joggen sollte Minimum sein, rein um die Motorik und den Bewegungsapparat zu schulen. Vielleicht solltest du eher mehrmals 20-30min laufen anstatt solche 1:30h-k.o.-Läufe.

Die Geschichten vom wenig Training ("mein Kumpel ist in den letzten Wochen nur insgesamt 50km gelaufen und lief den Marathon in 2:45h") kennt man ja. Manchmal schlägt das wenige Training voll an und man läuft super Zeiten, mal zieht es dich runter und du stütrzt völlig ab.