[Mike1]

Zitat von Carlos85

Da grad ne Woche TL hinter mir (32h Rad, 6 Tage)

Am Rad: 2 Flaschen Sponser Cola, ansonsten nur Cola Zero - kam gut

Zero? Das hat doch keine Kohlenhydrate und ist damit für die Regeneration wertlos. Außerdem kosten diese Marken-Colas doch Unmengen.

Wenn schon dann normales Cola, und zwar billiges nachgemachtes vom Aldi/Hofer.

Ansonsten Milch mit Whey-Proteinpulver, Zucker und Vanille.