[Meik]

So 10min Einschwimmen mach ich schon wenn die Möglichkeit dazu besteht.
Du sollst dich ja nicht in den 10min verausgaben sondern nur vernünftig war machen. Einfach so wie gewohnt auch im Training. Andere Lage, kurze Steigerungen, bisschen locker, ... halt so wie du es immer machst.

Gruß Meik