[hdollo]

Hallo zusammen,

ich bin heute morgen mal eine Änderung geschwommen:

200 Ein

1000m in 21:15 min, was lt. der Keko-Liste 1 min. schneller als GA1 ist.

15*100m in 1:51 min. der letzte war der schnellste mit 1:48, einer war mal 1:55 min

200m Aus

Die Einheit war anstrengend aber nicht die totale Erschöpfung. Ich merke aber jetzt schon beim Schreiben, dass ich kaum die Arme hochbekomme.

Ich wiederhole dieses Training noch ein paar mal und wiederhole dann in 2 Wochen den 400er Test, gegen meine 9 Jahre alte Tochter, die schwimmt die in 07:15 min......da bin ich motivierter alles zu geben.

Vielen Dank schoneinmal für das professionelle feed-back.

Olli