[hdollo]

Hallo,

ich trainiere für eine Kurzdistaz und habe Prbleme beim Schwimmen das "richtige" Trainingstempo zu finden.

Ich bin mir auf jeden Fall nicht sicher, dass es richtig ist.

Ich hab mal vor 2 Wochen einen 400m Test gemacht. Da kam dann eine Zeit von 07:47 min raus. Ich war das wohl doch etwas zu locker angegangen, ich glaube so 07:30 min müsste ich schaffen.

Damit hab ich mir aus Sifi-Mans Tabelle ein paar Intervallzeiten rausgesucht:


100m GA1: 2min 15s

400m GA1: 9min 20s

Mit den Zeiten bin ich folgendes Programm geschwommen:

200 Ein

400m Kraul in 08:10 ....zu schnell aber fühlte sich locker an:

10* 100m in jeweils 1.55 min mit 10 -15 sec Pause.

400m Kraul in 08:15 .... wieder u schnell, aber fühlte sich gut an

200 m aus

Jetzt meine Frage:

Wenn ich die 100er doch deutlich schneller schwimmen kann als in der Tabelle empfohlen warum bin ich bei den 400er Tests so langsam?

Ich weß, die rage ist irgendwie eigenartig aber der Unterschied zwischen locker und schnell auf 400m sind nur 20-30 sec. bei der Distanz?

Wenn mir da jemand ein paar gute Tipps geben könnte wäe ich froh.Vielen Dank.