[bellof]

Zitat von trialdente

Interessiert das hier noch wen oder kann das weg!?

...immer nur meine eigenen Zeilen zu lesen ist auf Dauer öde

Ich bin nach wie vor dabei aber mein Training ist sehr äh individuell, bzw. wiederspricht jeder Trainingsregel ABER ich bin trotzdem noch guten Mutes :-)

Eigentlich brauche ich mal richtig heftige Intervalle aber das geht für mich mit Kinderwagen nicht gut... Ergo ist alles GA1/2 - die Jungs sind begeistert und ich bin langsam wieder auf dem Stand, den ich vor meiner zwei Wöchigen Krankheit zum Jahreswechsel hatte...

Ich erhöhe wöchentlich die Umfänge und das durchschnittliche Tempo nimmt auch langsam zu.

Diese Woche neuer Rekord mit 70k bei 5:15min/k im Schnitt (nur zusammen mit den Jungs) - bin aber auch ziemlich platt. Zusätzlich einmal die Woche Schwimmen und dieses mal zum ersten mal für eine Stunde auf der Rolle Platz genommen.

Eventuell schaffe ich es kommende Woche eine 5 oder 10k Lauf in der Umgebung zu finden/laufen.

Gruß
Bellof