[ironlollo]

Ich werde am 05.07. in Chemnitz laufen (wenn die Beine halten) und da will ich so nah wie möglich an die 3h laufen. Vor Jahren bin ich mal 3:12 gelaufen aber da geht noch deutlich mehr, wenn man mal die LD-Zeiten im Marathon zugrunde legt. Aber leider bin ich etwas anfällig

Heute war ich 13,3 km laufen, davon 10km TDL in 43:45min. Das ist derzeit noch ok aber da ich momentan noch bei 75kg bin (schon 3kg weniger als am Jahresbeginn aber noch immer 8kg über dem Kampfgewicht), mache ich mir keine Sorgen, dass das mit abnehmendem Gewicht und zunehmendem Training noch besser wird.