[Tatze77]

KW 42 to go
18.11-24:11.2013
4x schwimmen 15,2km
5xlaufen 35,7km
Gesamt 9:56h

Erkältung ist ein glück wieder wech und es konnte weiter gehen.

Ansonsten gabs am 20.11 noch nen 400m Test in 6:28 (2Monatsverbesserung von 22 sek)

Btw am 9.11 zwischen rückenping und Grippe bin ich die 3,8km mal auf zeit geschwommen aus nem 1000er heraus der gut lief . und bin dann auf ne 1:07:22 raus gekommen schwimmbad war aber ganz schön voll und war auf den letzten 1000m voll genervt.