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Thema: Dehnen oder was?

Einzelnen Beitrag anzeigen

31.01.2014, 17:51	#3
deirflu Szenekenner Registriert seit: 31.08.2011 Beiträge: 2.503	Ich mache 2-3 Athletikeinheiten in der Woche. Da bringe ich dann zum Aufwärmen das Dehnen unter und lege dabei einfach wert darauf spürbare Verkürzungen zu beseitigen bzw die Beweglichkeit zu verbessern. Vom dehnen vor, nach oder während des Ausdauersports halte ich nicht viel.