[SwimAlex]

Alles Roger hier bei mir im Frankenland.
Hab Montag ausgesetzt und Dienstag abend mit nem kleinen Grundlagenlauf im Schnee bei Dunkelheit (das leuchtet so schön ) wieder eingesetzt.

Also sah die Woche bisher locker aus:
Dienstag: 8 km laufen
Mittwoch 9 km laufen + 2 km schwimmen
Donnerstag: 1 Std. Spinning
Freitag: 8 km Laufen + 2 km Schwimmen

Am Wochenende steht so einiges an Training an, danach folgt die Entlastungswoche und ich gehe Skifahren. Ich schau mir aber erstmal das Wetter am We an, Samstag siehts ja gut aus mit Radfahren, wenn es Sonntag zu kalt/regnerisch ist, kürze ich das Radfahren ab und gehe 1 1/2 Std. auf die Rolle und schaue nebenher Ski Alpin.