[Icey]

Öfters und länger schwimmen!!
Die Kraft kommt dann ganz alleine. Wichtig ist vorallem Technik, Technik und Technik.
Dir bringt die ganze Kraft nix, wenn die Technik nicht passt und die ganze Energie verpufft.

Und wenn Du willst/kannst ist ein Trainer/Verein/Einzelstunden auf jeden Fall empfehlenswert.