[Rälph]

Zitat von FMMT

Respekt, äußerst stark

Yo, danke!
Was mir eigentlich am besten gefällt, ist die Gleichmäßigkeit auf den ersten 3000m. Zum Ende hin bin ich ein bissel eingegangen.

Ich habe aber tatsächlich das Gefühl, dass das Krafttraining im Studio so richtig was bringt. Zumindest war ich zu dieser Zeit und mit so geringen Schwimmumfängen noch nie so schnell.

In meinem Fitnessstudio gibt es sehr interessante Maschinen. Die stehen immer unbenützt in der Ecke, da sich die richtigen Muskelmänner niemals mit so einem Kram abgeben würden. Es handelt sich dabei um "Natural-Strength" Maschinen von Schwinn. Mit denen vollzieht man so eine Art 3D Bewegung und ich liebe sie.
Damit kann man sich KA mäßig echt fertig machen.

So langsam sollte ich mir auch mal ein konkretes Zeit-Ziel für Roth
überlegen. Eine neue PB (9:22h) darf es schon werden. Unter 9:20 wäre toll, aber geht auch noch mehr???