gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
04.-07.06.2026
EUR 299,-
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Eigener Trainingsplan?
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 29.01.2014, 12:05   #4
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 25.044
Zitat:
Zitat von Goldi Beitrag anzeigen
Wettkampfetappe: Woche 23 – 27, 01.06.14 – 05.07.14, inklusive Vorbereitungswettkampf Ironman 70.3 Rapperswil am 01.06.2014 und über Pfingsten 3 tägiges Trainingsweekend Tenero

Samstag 1, wenn am Dienstag Koppeltraining gemacht: Lauftraining Ausdauer mit Intervall 210 – 240 Min oder längeres Velotraining, wenn am Freitag Lauftraining absolviert.
Samstag 2, wenn am Dienstag kein Koppeltraining gemacht: Koppeltraining, entweder Velo 240 Min + Laufen 120 Min oder Schwimmen 75 Min + Velo 240 Min
Du schießt etwas über das Ziel hinaus. Die Läufe sind viel zu lang, davon bist Du eine Woche lang platt. Vielleicht bringt es Dir etwas, vergleichsweise die kostenlosen Trainingspläne zu studieren und Dir den Videoworkshop dazu anzuschauen.

Generell würde ich Dir ein TV-Abo empfehlen, das wird Dir helfen, 90% der typischen Fehler zu vermeiden, die man als Neuling auf der Langdistanz meistens macht.

Grüße,
Arne
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten