[huegenbegger]

ich bin aufgrund eines Knieproblems gezwungen tlw. aufs Laufen zu verzichten. (letzte Einheit Mai 2013)
Ich ersetze die Einheiten durchs Radfahren.
Trotzdem habe ich im letzten Jahr bessere Zeiten gelaufen als im Vorjahr.
Ich würde das Laufen sein lassen, das Walken auch.
Dei 10 km schafft man immer, wenn man einigermaßen fit ist!
vlt noch ein bischen mehr stretching mit reinnehmen um die Laufmuskeln geschmeidig zu halten.