[Lui]

Zitat von pinkpoison

Eindeutig zu niedrig. Mimimum solltest Du 30 anstreben, besser 40-60.

Komisch. Dabei habe ich sogar die letzten 4 Wochen täglich 4000 i.e. geschluckt. Du hast sogar den Rat gegeben immer einen Test zu machen. Ich kann mir vorstellen, dass ich demnach vor 5 Wochen einen weit niedrigeren Wert hatte.
Ich lass mir morgen direkt ein höher dosiertes D3 Präparat verschreiben, aber rein theoretisch könnte ich auch zehn 1000er Tabletten am Tag nehmen, oder?
Calcium habe ich vorhin gerade gekauft, was ich Abends nehme.

Ich wollte zusätzlich morgens 300 mg Magnesium nehmen. Würdest du mehr Magnesium empfehlen und wann und wie viel Kalium ist ratsam?