[Sense-]

Zitat von Kay H.

Hast Du aktuelle Werte einer Leistungsdiagnostik? Würde mich interessieren? Bei bei Deinem Trainingsumfang. Welche (exakten) Intensitäten Dein Training hat ...

lustig das du fragst. Hab die Woche erst einen Termin ausgemacht. Am 4 Februar kann ich dann exakte Werte liefern. Wobei ich auch behaupten würde momentan selbst schon gut zu wissen wie meine Bereiche aussehen. Vielleicht geb ich vorher mal ein Tipp ab und schau wie gut ich mich eingeschätzt habe.

GA1 wird wohl 4:15-5:00 sein, DLs mach ich ja momentan meist 4:30-4:35min/km.
Die anaeroeb Schwelle wird wohl 3:40min/km oder knapp drunter sein.

Beim Tempowechsellauf würd ich sagen, das die schnellen(~3:37min/km) einen Tick langsamer als 10km Tempo waren und einen Tick schneller als die Schwelle. Die langsamen (4:05min/km) waren wohl mitten im GA2.