[neonhelm]

Nur noch mal so als Hinweis: Rund die Hälfte aller Vorwölbungen verursacht keinerlei Schmerzen. Es besteht mit hoher Wahrscheinlichkeit kein Zusammenhang. Sagt zumindest die Literatur.

Spritzen, OP etc würd ich mit meinem heutigen Wissen nicht mehr machen. Mir hat das Aufdehnen der Bauchmuskeln, Triggerpunktbehandlung des Iliopsas und regelmäßige Fußmassage meiner Liebsten geholfen.

Theorie ist, dass ich mir beim Siebengebirgsmarathon eine Blockade unterm Fuß zugezogen habe, die sich über die Muskelketten bis in den Rücken fortgesetzt hat.