[carolinchen]

Ich mach das auch wenn ich Zeit habe hier bei uns an alter Nazithingstätte,frag mich nicht wieviele Stufen es sind.
Ich variiere aber mehr sprich.3x normal schöner Kniehub und richtig abdrücken.
3x jede 2. Stufe und dann wieder 3 x normal hoch.
Es gibt da auch noch hohere Stufen und die werden im Hocksprung genommen.Je nach Stufen kann man auch beidbinig wie ein Pingunin hochspringen, also keine Arme dazunehmen und nur mit angezogenen Fußspitzen hoch.
1 Stufe jeweil vorwärts,jde Seite und rückwarts 20 x draufspringen.
Schwer zu erklären....