[de..josi]

Habe mich auf den besagten Wettkampf 2009/2011 vorbereitet.

Fürs Laufen wars nicht so optimal, glaube ich.
Die gute Nachricht: In beiden Jahren hatte ich trotz wenig Radkilometer die beste Radperformance am Berg. In der Ebene weiß ich nicht mehr. Aber fürs Berge fahren hat es mir enorm geholfen! , mehr als in dem Jahr, als ich sehr viel Wert auf Krafttraining gelegt habe (schwere Kniebeuge, Kreuzheben). Die gewonnene Kraft hab ich nie geschafft an den Berg zu bringen. So wars bei mir. Aber jeder tickt ein bisschen anders

Wenn ich neben der Treppe wohnen würde, dann würde ich sie auf jeden Fall öfters einbauen, da es schon Spaß macht.