[kromos]

Zitat von 3-rad

30km lockeres Joggen sind deutlich einfacher als 18km mit 14km Vollgas als TDL im Mittelteil.
Auch nach einer radlastigen Woche ist langsames Laufen kein Problem.

Naja, 14km Vollgas ist sicher kein TDL-Tempo würde ich sagen und ich sprach ja auch von 3 Wochen(2 Speed/1Kraft), dass bei mir danach längere Einheiten wieder spürbar mühsamer sind und etwas Ausdauer verloren gegangen ist.

Da BT als Wintertraining 2.0 ist ja als Einstieg nach Off-Season, vor der Grundlagenphase gedacht und sollte Speed/Kraft/Ausdauer auf ein höheres Niveau bringen, bevor es so richtig wieder losgeht - im Vergleich zum "üblichen" Prep-Training etc.

Entweder hab ich den richtigen EinheitenMix noch nicht raus, oder mir fehlen die Grundlagen(nach Off-Season evtl schon) , aber so verliere ich in den div. Bereichen dann zuviel, was wieder aufzuholen ist, bevor der Fokus dann wieder auf dem entsp. Bereich Speed/Kraft/Ausdauer liegt.

Zitat von 3-rad

Wenn ich keine hätte würde ich im Winter einen fetten Laufblock machen.
Dann im Frühjahr 1000km einfahren und ins TL gehen.

+1 - geht auch gut, so hab ich es bisher immer gemacht und war eigtl. zufrieden mit den Saisonleistungen. Aber man ist ja immer auf der Suche.....