[NBer]

der ga1 bereich ist natürlich größer als 10 schläge. aber puls 159 als obere ga1-schwelle bei einem maximalpuls von 188 ist durchaus möglich. die ga1 empfehlung würde ich daher bei kurzen, maximal mittleren ga-läufen anwenden. für lange läufe locker noch 10 schläge weniger.