[blaho]

Schwimmen war natürlich wieder nix. Gestern nachmittag schnell für eine Stunde aus dem Büro gestohlen und ein paar Intervalle gelaufen. 6x 1000 Meter in geplanten 4:40 min. Ausgegangen ist es dann so:

3. 16:32:18; 0:04:34; 1,00 km
4. 16:38:00; 0:04:33; 1,00 km
5. 16:43:33; 0:04:35; 1,00 km
6. 16:49:16; 0:04:39; 1,00 km
7. 16:55:14; 0:04:31; 1,00 km
8. 17:00:50; 0:04:31; 1,00 km

Kam mir viel langsamer vor, speziell der letzte Kilometer. Jetzt bin ich wirklich mal gespannt auf den 10er am Samstag.