[kupferle]

Zitat von Reinhard

Ist aber Kraft/Athletik auch nicht oft ein vernachlässigter Faktor grade bei Ausdauersportlern allgemein? Und Hyperthropie heißt ja nicht dass man sich auf Arnie-Level aufpumpen muss. Wird (allgemein gesprochen) wohl auch gar nicht klappen.
In der Offseason/Vorbereitungsphase ein paar Muskeln aufbauen ist sicher nicht verkehrt. Die muss man dann halt nach dem Aufbau auch noch "funktional" machen. Über die Wettkampfsaison verliert man ja eh wieder genug an Masse.
Insgesamt ist es ja gut immer wieder neue und verschiedene Reizen zu setzen. Immer nur das gleiche wird keinen Erfolg bringen.

Ohne tuning und mit perfekter Ernährung ist ein reiner muskelmassegewinn von max. 7-8 kg im jahr möglich...dann isst du aber perfekt und machst keinen Ausdauersport dazu...
Ich halte diese Muskel und Gewichtsphobie mittlerweile für weit verbreitet und genauso schlimm wie starkes Übergewicht...