[Tatze77]

Ich kann dier empfehlen noch ein paar kurze harte zu laufen.
da ich generl nicht mehr viel laufe und mich eher so auf 5-7km strecken bewege wegen meines Gewichtes bringen mir die kurzen schnellen sachen immer mehr.
BSP bin ich letztes Jahr vor silvester nicht eine Woche über 20km gelaufen dafür aber 3-4(2 mal die woche ext TDL) mal und so ist obwohl ich ein richtiger Schwertransporter bin 130+kg trotzdem Silvester ne 49 auf 10km gelaufen .... allerdings all out + Tunnel ^^

vile Spass in Hamburg hätte ich auch lust drauf ^^