[Necon]

Also ich würde nicht breiter werden in der Position der Beine, sondern würde eher an der Beweglichkeit arbeiten. Mach vor den Kniebeugen Mobility Übungen damit die Hüfte richtig aufgeht und zu Hause könntest du dich mit dem Rücken gegen die Wand stellen in die tiefe Position gehen und dann mit einer Blackroll oder etwas ähnlichen den Rücken gerade drücken und dann bleibst du für ein paar Minuten in der Position.

Thrusters sind super