Ein e(nten)Rookie auf dem Weg zur Challenge Kraichgau

[crema-catalana]

In der Gruppe darf man halt nicht auf dem Aerolenker liegen. Immer brav Schlaglöcher anzeigen und bloß keine Ortsschildsprint-Rangeleien. Dann passt das! :Blumen:

[DieAndy]

In der Gruppe darf man halt nicht auf dem Aerolenker liegen. Immer brav Schlaglöcher anzeigen und bloß keine Ortsschildsprint-Rangeleien. Dann passt das! :Blumen:

Und da ich leider nicht mitfahren kann, riskierst du auch keinen Mecker von mir, wenn du mal einen Kanaldeckel nicht anzeigst. :Cheese:

Mach das, ist echt eine super Sache in Ilbenstadt, schöne Strecke und macht viel Spaß!
Durch diese Gegend scheucht mich die Crema immer mal - ich wäre gerne dabei!

[crema-catalana]

Und da ich leider nicht mitfahren kann, riskierst du auch keinen Mecker von mir, wenn du mal einen Kanaldeckel nicht anzeigst. :Cheese:


Für dich muss ich mir bald einen Extra-Arm ans Rad montieren, bei den vielen Kanaldeckeln und Schlaglöchern, die wir hier haben. Den Andy-Kanaldeckel-Anzeig-Arm. Wird automatisch alle 10 sec. ausgefahren... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[DieAndy]

Für dich muss ich mir bald einen Extra-Arm ans Rad montieren, bei den vielen Kanaldeckeln und Schlaglöchern, die wir hier haben. Den Andy-Kanaldeckel-Anzeig-Arm. Wird automatisch alle 10 sec. ausgefahren... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Na, dann üb ich lieber noch ein bisschen und fahren dann künftig vor dir her, dann können wir uns das sparen.
Gibt ja die totale Unwucht, so nen Extra-Arm :Huhu:

Mal sehen, wie Ingrid mich am WE scheucht.

Sorry Entchen, das war bissl :offtopic: , aber ich habe halt eine Kanaldeckel- und Schlaglochschwäche :Cheese:

[bleierne_ente]

Ihr seid echt niedlich manchmal :Cheese: --- wirklich !

Wie gesagt, ich muss noch a weng am Elefanten graben, damit er die Idee auch gut findet.

Mein Lauftraining habe ich gerade damit verbunden unser Nachbarskind (2Jahre alt) aus der KiTa abzuholen, weil ich beides nicht mehr geschafft hätte. Mit so einem beladenen Kinderwagen vor sich ist schon einiges mehr an Kraft und Puste für den Vortrieb nötig :) Nach 1:15 insgesamt, inklusive Laufzeit zur KiTa hin, habe ich dann allerdings einen blöden Fehler gemacht und bin an einem mir bis dato unbekannten "Bibatz" entlang gelaufen ..

Madame hat so lange gezetert, bis wir dort hin sind. Laufen war zwar zu Ende, aber kurze Sprints und diverse Krafteinheiten gab´s dort dann auch noch. Hoch auf´s Klettergerüst heben, vor dem Sturz von der Rutsche bewahren und so weiter ... auch mal ne feine Art für Training. :D

[bleierne_ente]

Deswegen: mach dich auf den Weg nach Ilbenstadt! Das ist eine schön RTF und wenn tatsächlich ein mehr oder weniger alter Sack an deinem Hinterrad hängen sollte und dir das unangenehm ist, dann bitte ihn, Abstand zu halten. Soll er sich doch selbst Windschatten geben!
Vielleicht sehen wir uns!:Huhu:

Danke :Blumen:

mit "vielleicht sehen wir uns" meinst Du bestimmt, dass Du unterwegs mal winken willst, wah? Könnte unbequem auf dem Rad werden mit der Nackenstütze vom Foto :cool:

Nee im Ernst, ich habe das letztes Jahr hier beim Fahrradfest (85km) auch so gehandhabt, dass ich entweder im Windschatten der Leute gefahren bin, die ich kannte, oder aber alleine.

Einer Dame letztens auf der Landstraße, die sich hinter mich klemmte, und deren Atem ich fast im Nacken spüren konnte, habe ich sehr freundlich gesagt, dass ich darin keinerlei Erfahrung habe und mich das a weng stresst. Daraufhin ist Madame dann wutschnaubend an mir vorbei und fort... *kopfschüttel*

[soloagua]

Einer Dame letztens auf der Landstraße, die sich hinter mich klemmte, und deren Atem ich fast im Nacken spüren konnte, habe ich sehr freundlich gesagt, dass ich darin keinerlei Erfahrung habe und mich das a weng stresst. Daraufhin ist Madame dann wutschnaubend an mir vorbei und fort... *kopfschüttel*

Da hattest Du vollkommen recht! Soll sie sich doch ihren eigenen Windschatten mitbringen! Mach ich auch so, wenn mich einer stresst, wird Laut gegeben... die meisten sehen das freundlich ein! :)
Und die anderen sind eh egal... sieht man ja selten wieder...

[sybenwurz]

...mit "vielleicht sehen wir uns" meinst Du bestimmt, dass Du unterwegs mal winken willst, wah?

Ich glaube nicht, dass man zu ner RTF zum Zuschauen hinpilgert...:-((
So wie ich et Mädsche einschätze, wird sie wohl fahren...
Schade, dass ich, wenn ich in der Nähe bin, meine Kurze an der Backe hab (nein nicht schade, deswegen fahr ich ja hin!).
Früher bin ich immer in Ilbenstadt gefahren, aber vielleicht kann ichs Pino noma loseisen und teste das Kind mal auf der Kurzstrecke.

[bleierne_ente]

Ich glaube nicht, dass man zu ner RTF zum Zuschauen hinpilgert...:-((
So wie ich et Mädsche einschätze, wird sie wohl fahren...


ja des hatt ich auch gedacht :cool:

Also im Prinzip spricht nix dagegen, wir müssten halt das WE mit zwei Elternbesuchen noch irgendwie sinnvoll aufteilen, so dass die RTF da reinpasst, aber eben auch alle zu Besuchenden was davon haben :Gruebeln:

Eventuell könnte der Plan so aussehen, dass wir Freitag abend Richtung Vogelsberg aufbrechen, dort eine Nacht bleiben und Samstag früh dort kurz bergig radfahren, dann mit meinen Eltern Mittagstisch und am Nachmittag weiter Richtung Limburg. Dort eine Nacht und in aller Frühe am Sonntag Richtung Niddatal starten, die RTF starten und zum Mittag wieder bei SchwiMu zum Sonntagsessen sitzen. Danach dann ab ins Auto und zurück nach LE.

Kommt mir des nur so vor, oder isch des a recht stressiges Programm?

[sybenwurz]

Lass das letzte Mittagsessen weg und futtere den Kuchen im Ziel der RTF.

[Statler]

Danke :Blumen:

mit "vielleicht sehen wir uns" meinst Du bestimmt, dass Du unterwegs mal winken willst, wah? Könnte unbequem auf dem Rad werden mit der Nackenstütze vom Foto :cool:

Nee im Ernst, ich habe das letztes Jahr hier beim Fahrradfest (85km) auch so gehandhabt, dass ich entweder im Windschatten der Leute gefahren bin, die ich kannte, oder aber alleine.



Hallo Entchen,

die Dame ist eine Eisenfrau und im Training:cool: ....sie wird radeln,da bin ich mir sicher.

Wir haben mal eine große Ausfahrtmit Foris gemacht und da tue ich mich auch schwer im Windschatten von Leute zu fahren,die ich nicht kenne.
Manche fahren auch so chaotisch,dass mir das zu gefährlich ist.
Bei anderen schaffe ich es nicht dran zubleiben,also bin ich fast immer alleine gefahren.
Geschadet hat das für den IM nicht.

Dann mach' Dich mal auf den Weg nach Ilbenstadt,aber beeile Dich,sonst hat Dir das Mädchen :bussi: den ganzen Kuchen weggegessen.
Sie :Liebe: macht
die Burschen nicht nur beim Ortsschildsprint fertig,nein,an der Kuchentheke hält sie auch locker mit.:Lachanfall:

[bleierne_ente]

Huhu!!!

Nachdem mich meine Physiofrau gerade ungeheuerlich gequält hat, werde ich mich jetzt gleich auf´s Radel schwingen und die Muskeln schön wieder verkürzen, damit sie auch am Freitag wieder was zu tun hat :Cheese:

Achja.. meine neue absolute Lieblingswerbung (ich gucke aktuell echt zuviel Fernsehen) ist die von Nikon, wegen dieser Sequenz

http://img.youtube.com/vi/Vu5oBcm_MV0/0.jpg

da sitze ich debil grinsend vor dem Fernseher und warte bis der Turtle Express kommt .... *jaichweissichdrehelangsamdurch*

Ich gehe mal lieber schnell Radfahren, wieder alleine, aber diesmal mit Schlauch, Pumpe und Runterziehdingsi, ihr wisst schon was ich meine !

:Huhu:

[Kiwi03]

Mach mal, aber wunder Dich nicht, wenn nach der Physiotherapie erst mal nicht viel geht, je nach dem was halt gemacht wurde.

[bleierne_ente]

Mach mal, aber wunder Dich nicht, wenn nach der Physiotherapie erst mal nicht viel geht, je nach dem was halt gemacht wurde.

Sie hat sich nur meinen Nacken und meine nach wie vor völlig verkrampfte Brustwirbelsäule vorgenommen... das hab ich auch beim Radeln gemerkt aber sonst lief´s prima:

:liebe053: ICH HATTE HEUTE BEIM RADFAHREN SPASS!!!! :liebe053:

Fast 47km/2:20h durch die Sonne gerollt, die Umgebung erkundet, echt richtig schick. Obwohl der Radweg den ich eigentlich fahren wollte, gesperrt war und ich mir erstmal ne andere Route suchen musste....

Bilder gibt´s nachher auch noch, jetzt muss ich aber mal hier zu Potte kommen :Huhu:

[crema-catalana]

:liebe053: ICH HATTE HEUTE BEIM RADFAHREN SPASS!!!! :liebe053:


:Blumen: :Blumen: SUPER!!! :Blumen: :Blumen:

[voi_nam]

:liebe053: ICH HATTE HEUTE BEIM RADFAHREN SPASS!!!! :liebe053:


und der Sattel passt endlich :Cheese:

[bleierne_ente]

und der Sattel passt endlich :Cheese:

Ja auch das! Die zweieinhalb Stunden lang hat´s jedenfalls nirgends gedrückt, gerieben oder weh getan :liebe053:

Und jetzt wie versprochen noch ein paar Eindrücke der Ersatzroute weil der Radweg gesperrt war.

https://lh6.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9ZX9qg8I/AAAAAAAAAhY/8ORc56b0Fh8/s640/IMG_3184.JPG

Der schöne Radweg, im Hintergrund noch die Dächer der Hochhäuser, den wollte ich rund 15km fahren, und dann ist der gesperrt wegen Dammbauarbeiten.... Schön, auch, die neue Rampe zwischen den beiden Radwegen, die die Herrschaften vom Bauamt errichtet haben ... da wundere ich mich echt nicht mehr über meinen Schnitt. Andauernd absteigen und schieben ...

https://lh4.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9aV1QMjI/AAAAAAAAAhc/XlFwR7X9sMo/s640/IMG_3186.JPG

Unterwegs bin ich durch Schkeuditz gefahren, einen Ort den ich eigentlich immer nur als Home of the Flughafen kannte.
Sehenswürdigkeiten hier waren vor allem die liebevolle Außengestaltung einer Kinderaufbewahrungsanstalt.

https://lh3.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9koCWPCI/AAAAAAAAAik/usGO2ZH-mfk/s640/IMG_3170.JPG

Und die echt hübsch angelegten Häuschen und Parks der Nervenklinik, die ich erst durch das Schild als solche identifizieren konnte. Ich hatte es für eine sehr schöne Wohnanlage gehalten ..

https://lh5.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9iizgbzI/AAAAAAAAAiY/cf2p4S78Nfg/s640/IMG_3172.JPG

[bleierne_ente]

In Flughafennähe gibt es dort noch ein großes Logistikunternehmen, ich hatte schon gelesen, dass es eine Riesenanlage ist, aber soooo groß .. meine Güte und ne schlimme Brücke muss man hochkurbeln *schmunzeln* Hier ein paar Eindrücke, auch von der anderen CI an die ich mich gleich erinnert fühlte.

https://lh3.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9eeez99I/AAAAAAAAAh8/KRh2eFwiPVs/s640/IMG_3176.JPG
https://lh6.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9h5w0jOI/AAAAAAAAAiQ/yFb4ERWdoPo/s640/IMG_3174.JPG
https://lh5.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9cRlBtdI/AAAAAAAAAhw/zNguXIo6jZc/s640/IMG_3179.JPG

[bleierne_ente]

Und zu guter Letzt noch ein paar Bildchen von Rosalie im Schatten des Porschediamanten und mit der neuen WC-Ente :)

https://lh5.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9fG0WEjI/AAAAAAAAAiI/rykCie6NDfs/s640/IMG_3177.JPG
https://lh4.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9kjbn1kI/AAAAAAAAAis/lkrTwBCQMGg/s640/IMG_3171.JPG

Achja .. und eine Antonov ist so dicht über meinem Kopf langgeflogen, dass ich dachte, die will auf der Tanke landen...

https://lh3.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9aqMKs1I/AAAAAAAAAho/r_o6i7yEgW0/s640/IMG_3182.JPG
https://lh4.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9au-jzoI/AAAAAAAAAhg/1liDKysuZCc/s640/IMG_3183.JPG

[Kiwi03]

Hey, Du sollst Radfahren und keine Foto Safari machen...

Das Rad am Oberrohr irgendwo anlehnen würd ich mir übrigens gut überlegen, ein Windstoss und Ratsch und Schrei... ist schon vielen passiert.

[bleierne_ente]

Hey, Du sollst Radfahren und keine Foto Safari machen...

Näääänäääänäää ... sonst glaubt mir ja wieder keiner, dass ich unterwegs war , guck .. ich wurde quasi zur genauen Dokumentation verpflichtet :cool:

Weisste, du kannst uns hier unheimlich viel erzählen.
Aber ohne Bilder...:Nee:

[crema-catalana]

Näääänäääänäää ... sonst glaubt mir ja wieder keiner, dass ich unterwegs war , guck .. ich wurde quasi zur genauen Dokumentation verpflichtet :cool:

Genau! :Holzhammer:

Bitte weiter solche Fotosafaris von der Ente und Rosalie im Vorstadtdschungel!!!! :Cheese:

[Statler]

Ich freue mich auch über die Fotos und dass Du den richtigen
Sattel gefunden hast.
Das ist ganz viel Wert.

Mach' weiter so Entchen.:Blumen:

[Nichtläuferin]

Welcher Sattel ist es denn jetzt geworden?

Ich finde die Fotos auch schön.:Huhu:

[bleierne_ente]

Bitte weiter solche Fotosafaris von der Ente und Rosalie im Vorstadtdschungel!!!!

:bussi:

Erinnert mich irgendwie an die Vorstadtkrokodile :Cheese:

Ich freue mich auch über die Fotos und dass Du den richtigen
Sattel gefunden hast.
Das ist ganz viel Wert.
Mach' weiter so Entchen.:Blumen:

:bussi:

Welcher Sattel ist es denn jetzt geworden?

Jener hier:

http://www.bikediscount.com/idoc/images/SAO.ITEM_M/394-Fizik_Vitesse_CP_Wing_Flex_800_800_1_2009115174.jp g

[carolinchen]

Der Sattel schaut gut aus1
Die Bilder finde ich auch schön,besonders jetzt wo die Sonne schein hat das alles einen anderen Reiz,selbst DHl sieht gut aus;)
Wie ich sehe hast du jetzt auch ein Täschchen dabei!!!
Wie fährt es sich mit der Tanke vorne drauf?

Noch was fürs Training:Brücken kann man super nutzen um Kraft zu trainieren,bei dir sieht es sonst sehr flach aus.....auch wenn es doof erscheint,ruhig ein paar mal öfter hochfahren und variieren

[Statler]

Noch was fürs Training:Brücken kann man super nutzen um Kraft zu trainieren,bei dir sieht es sonst sehr flach aus.....auch wenn es doof erscheint,ruhig ein paar mal öfter hochfahren und variieren

Sie plant ja die RTF in Ilbenstadt.
Wir können sie ja drei Mal den Hühnerberg hochfahren und dann locker nach Ilbenstadt rollen lassen.
:Lachanfall: :Lachanfall:

[Skunkworks]

...

Achja .. und eine Antonov ist so dicht über meinem Kopf langgeflogen, dass ich dachte, die will auf der Tanke landen...



OK, Enten sich auch Flieger aber woher weißt du das das ein Antonov ist? Die wenigsten Männer können eine Boing von einem Airbus unterscheiden.

...

Das Rad am Oberrohr irgendwo anlehnen würd ich mir übrigens gut überlegen, ein Windstoss und Ratsch und Schrei... ist schon vielen passiert.

Ja genau, entweder am Sattel oder Hinterrad

[sybenwurz]

Die wenigsten Männer können eine Boing von einem Airbus unterscheiden.

Und manche können nichtmal Boeing schreiben...:Lachanfall:


(SCNR...:Lachen2: )

[Läuftnix]

OK, Enten sich auch Flieger aber woher weißt du das das ein Antonov ist?

Ich vermute, das Entchen kennt sich damit aus, weil die Antonov auf dem Flughafen Leipzig/Halle eine der großen Attraktionen sind. Und im Gegensatz zu den benannten Verkehrsmaschinen handelt es ich bei denen um Schulterdecker... :Lachen2:

Edit sagt: Und ausserdem steht es drauf!

[voi_nam]

OK, Enten sich auch Flieger aber woher weißt du das das ein Antonov ist?

und es steht auf der Heckflosse :Lachanfall: :Lachanfall:

[bleierne_ente]

:Lachanfall: :Lachanfall: Owehwehweh.. nein die Ente hat überhaupt keine Ahnung von FLugzeugtypen und auch eigentlich schreckliche Angst vorm Fliegen ... aber ich weiss es halt, weil .. naja .. um es mit Badesalz zu sagen: "ei, des was druffsteht!" :Cheese:


@carolinchen: des Täschchen hab ich vom Blumenrad geklaut. das mit der Tanke trifft es ganz gut und ich hatte wohl auch den Pippi-Langstrumpf-Effekt, da ich viel mehr getrunken habe als sonst. Es gibt noch OPtimierungsbedarf beim Sitz der Flasche denn sie klappert.

Da ich aber demnächst nen neuen Lenker kriege (einen schmaleren) richte es dann erst ein.

Gestern gab es mein erstes Intervall-Lauftrainings ever: *uff* .. kaputt aber glücklich war ich danach ..

15' ein
10' Lauf-ABC
10x200m
dazwischen 1' Pause

00:56
00:59
00:52
00:51
00:48
00:52
00:49
00:52
00:49
00:54

Die letzten beiden, habe ich aber dann wirklich gelitten. Die in der Sonne rumlungernden :Lachen2: Sportstudenten haben ob meines Geschleiches jedoch nicht mal gelästert, sondern mir im Gegenteil Tipps zum Laufstil gegeben. Dit fand ich mal echt nett.

Im Anschluss hatte der Most-Wanted Babysitter dann einen neuen Einsatz. Der kleinste (6 Monate) meiner liebsten Laufpartnerin wollte für ein paar Stunden behütet werden, während seine großen Geschwister auf der Bowling-Bahn waren.

Endlich hatte ich mal wieder Gelegenheit in den Zoo zu spazieren (hin und zurück ungefähr 6km Fußweg) und dort die Sonne zu genießen. Echt schön und diese neue Tropenhalle ist schon im Rohbau wahnsinnig imposant. Abends hatte ich noch eine kleine Challenge zu bestehen: "Wickle ein hungriges, schreiendes Kind in ein Tragetuch, damit Du sein Essen und die Zeit bis zur Nahrungsaufnahme überbrücken kannst!" ...

Wahrscheinlich wäre ein Riesenslapstickhit daraus geworden, wie eine hektische Nina, erneut durch ein youtube-Video unterstützt, mit dieser riesigen Stoffbahn kämpft und die verwirrten Blicke des kleinen Mannes .. Es hat funktioniert und ich war auch am Ende dieser Trainingseinheit einigermaßen geschlaucht :Blumen:

[maifelder]

Als gestern etwas Luft ans Hirn kam, ist mir die passende Kleidung zu Deinem wirklich schönen Rad eingefallen.

http://www.pirate.biz/catalog/images/GirlieTrikotPink.gif

[maifelder]

Oder hier das Komplettpaket

http://www.pirate.biz/catalog/images/SommerSpecialPink.jpg

[bleierne_ente]

Herr maifelder, willkommen im Enten-Blog :Huhu:

Dit is ja mal , also wirklich .. da also dabin ich ja gleich .. richtig von den Socken. http://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_020.gif

http://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_241.gif *flöt* Schaaaaaaaaaatz ... is doch bald Oooooostern http://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_241.gif


PS: dit "Modell" is fürchterlich, also evtl, ohne Zöppe, Halsband und Schminke ..nää-- wuhä ...

[Läuftnix]

Aber bitte auch das Halsband im Wettkampf! :Cheese:

[DieAndy]

Piratenkram, cool!

Aber denk dran, zuviel pink macht echt blass :cool:

[voi_nam]

http://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_241.gif *flöt* Schaaaaaaaaaatz ... is doch bald Oooooostern http://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_241.gif

über das Rad-Trikot können wir uns eventuell unterhalten:bussi:
den Rest gab es doch erst von 2xu :Nee: :Nee: :Nee:

[bleierne_ente]

:bussi:


:Liebe:

Alles gut! .. Vielleicht gönn ich mir des ja wenn ich ne neue Arbeit gefunden habe :liebe053:

Ach übrigens, von meinen Intervallen gestern habe ich einen tüchtigen Tiger in Schenkeln und Wade, nach der Physio heute mittag, werde ich ein Stündchen locker Laufen gehen und vielleicht geh ich zum Lockern heute abend mal schwimmen, denn mit insgesamt 5 Stunden Rad am WE brauch ich die Beinchen ja..

Apropos Rad am WE, wir haben beschlossen, dass wir nicht nach Ilbendings kommen. Wenn wir das alles so durchziehen wie möglicherweise geplant, sitzen wir das ganze Wochenende nur im Auto und so richtig haben weder die Eltern noch wir was davon. Also bleiben wir hier und fahren Rad :Cheese:

Irgendwo im Trainingsplan der nächsten Wochenenden wird sich schon ein WE finden an dem es mal besser passt. Schon Wahnsinn wie so ein Projekt auch das private Umfeld beeinflusst. In dem anderen Thread wurde das ja auch schonmal angeschnitten. Verständnis gibt es nicht immer und überall zu finden ...

[Statler]

Oder hier das Komplettpaket

http://www.pirate.biz/catalog/images/SommerSpecialPink.jpg

Ist die Schminke auch wasserfest ???

Entchen ist der Kraichgau-Rookie und steht im Rampenlicht.
Verlaufene Schminke geht da gar nicht.
:Lachanfall:
Die pinkfarbenen CEPs dazu, werden traumhaft aussehen.

:Huhu:

@Entchen:
Ja, es ist nicht immer einfach alles unter einen Hut zu bringen. Dann ist es richtig, lieber mal was wegfallen zulassen, bevor es in kompletten Stress ausartet.
Du wirst noch genug Energie brauchen.

[maifelder]

Genau, wir treffen uns mal in der verbotenen Stadt zum Shoppen, dann kleidet Euch der Maifelder mal ein. :Cheese: :Huhu: :Blumen:

[Zeus15831]

Ist das die so genannte Materialschlacht beim Triathlon ?

[voi_nam]

Ist das die so genannte Materialschlacht beim Triathlon ?

die hat schon lange begonnen :Cheese: :Cheese:

[Statler]

die hat schon lange begonnen :Cheese: :Cheese:

Sie steht ja in der Öffentlichkeit.

Wenn die Feinabstimmung am Rad nicht stimmt oder sie falsches Material fährt, fällt das alles auf Dich zurück.
Gut, dass ich nicht so unter Druck stehe.

:Lachanfall: :Lachanfall:

[Zeus15831]

wenigstens stimmt die farbe !

[bleierne_ente]

Sie steht ja in der Öffentlichkeit.

Wenn die Feinabstimmung am Rad nicht stimmt oder sie falsches Material fährt, fällt das alles auf Dich zurück.
Gut, dass ich nicht so unter Druck stehe.


*hihi* endlich sagt´s mal jemand !!!! Danke Coach :bussi:

@Zeus: Nur deshalb wollt ichdoch überhaupt Triathletin werden! Wahnsinn was sich da für neue Shoppingfelder erschließen, der Himmel für latent Kaufsüchtige wie mich :cool:

Die hat übrigens schon vor der ersten VD angefangen. Da hat der Elefant mir das erste Rennrad besorgt, ich brachte natürlich einen Einteiler und ein neues Startnummernband und eine Wechselkiste und .....,......,.... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

PS: Kein Sport heute, der vermisste Zirkus hat sich begleitet von heftigsten Krämpfen und nervigem Kopfweh dann doch eingestellt .... *buhähähähä*

[voi_nam]

Sie steht ja in der Öffentlichkeit.

Wenn die Feinabstimmung am Rad nicht stimmt oder sie falsches Material fährt, fällt das alles auf Dich zurück.
Gut, dass ich nicht so unter Druck stehe.

:Lachanfall: :Lachanfall:

das Material und die Feinabstimmung wird fast täglich verfeinert :Cheese:

schwimmen, radfahren, laufen muss die Ente aber selber:bussi:

aber schön das am Ende ich schuld bin

wie sagt man so schön: "Am Ende kackt die Ente"

[Statler]

*hihi* endlich sagt´s mal jemand !!!! Danke Coach :bussi:

.. und ein neues Startnummernband...

PS: Kein Sport heute, der vermisste Zirkus hat sich begleitet von heftigsten Krämpfen und nervigem Kopfweh dann doch eingestellt .... *buhähähähä*

Als mir in Hochstadt der Flaschenhalter abbrach und ich kein Werkzeug mehr hat,war natürlich der Schrauber Schuld.
Wer sonst? :Cheese:

Ich habe übringens ein pinkfarbenes Startnummernband mit LD-Erfahrung.

Wirklich blöd,dass der Zirkus Dich so aus der Bahn wirft.
Das braucht wirklich kein Mensch und auch keine Ente.

Schönes Wochenende
:Huhu:

[bleierne_ente]

Als mir in Hochstadt der Flaschenhalter abbrach und ich kein Werkzeug mehr hat,war natürlich der Schrauber Schuld.
Wer sonst? :Cheese:


Eben! Wenn nich der Schrauber, wer denn sonst?


Ich habe übringens ein pinkfarbenes Startnummernband mit LD-Erfahrung.

:Liebe: Wirst Du zum WK vor Ort sein? :cool:


Wirklich blöd,dass der Zirkus Dich so aus der Bahn wirft.
Das braucht wirklich kein Mensch und auch keine Ente.
Schönes Wochenende
:Huhu:

Is richtig, aber leider auch immer so....

Was ich aber viel schlimmer finde, ist das Wetter da draussen. Gestern habe ich die Rolle abgebaut und heute regnets Bindfäden :Nee: Das Mountainbike ist platt und doof und überhaupt weiß ich gar nicht was jetzt mehr bringt, die 2 heute angeordneten Stunden auf dem MTB rumwurzeln oder die Rolle wieder aufbauen und dort die 2 Stunden absitzen? Tipps?

Euch allen ein wundervolles Wochenende :Blumen:

[TriVet]

raus aufs Rad!http://www.fast-twitch.de/forum/Smileys/default/anweisung.gif

:)

[sybenwurz]

MTB ordentlich einsauen, herzhaft nasswerden und anschliessend ne schöne, heisse Dusche...

[bleierne_ente]

Boah ist das kalt da draussen .. wuuuhuuuuu hab ich kalte Füße gehabt ----- ABER: Es hat auch richtig Spaß gemacht! Nachdem auch die Ente begriffen hatte, dass durch die Mitte der Pfützen fahren viiiiiel mehr Spaß macht, als ihnen auszuweichen, bin schöööön 1:20h durch den Wildpark und den umliegenden Wald gercruist... Jetzt bin ich so platt als wär ich mindestens ne Stunde länger gefahren und trotz heißes Dusche noch recht erfroren, speziell an den irgendwann pitschnassen Füßchen.

Die schlaue Nina hat übrigens lieber voi_nams MTB eingesaut statt ihr eigenes und sich selbst bis ins Gesicht eingematscht. Ente spielt im Matsch statt Urmel spielt im Schloss! Sogar im Flur ausziehen musste ich mich *schmunzel*

https://lh3.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TY3kKlAnoXI/AAAAAAAAAjQ/LpS0jHm3UYY/s640/Foto%287%29.JPG
https://lh4.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TY3kKXodItI/AAAAAAAAAjM/sXVppd2tz0c/s400/Foto%288%29.JPG

[Icey]

Also des mit dem Einsauen musst noch n bissle üben. :Cheese:

[bleierne_ente]

Also des mit dem Einsauen musst noch n bissle üben. :Cheese:

Enten schützen sich vor dem Schmutz der Umgebung durch ihr dichtes Federkleid. Oder sie fahren schnell durch Pfützen auf Asphaltstraßen und sind ratzfatz wieder sauber ! :cool:

Du hast vois Rad noch nicht gesehen :Lachen2:

Und über meine Unterkleider hülle ich lieber den Mantel der Waschmaschine ääääh des Schweigens ... :Cheese:

[crema-catalana]

http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_2thumbs.gif Grandios, Ente! Das klingt nach echter Sportlerin. http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_2thumbs.gif

Und seeeehr schlau, nicht das eigene Rad einzusauen... :Cheese:

[Icey]

Du hast vois Rad noch nicht gesehen :Lachen2:

Pics or it didn't happen. :Lachen2:

[bleierne_ente]

Pics or it didn't happen. :Lachen2:

*pöh* des Frollein wird hier an der Haushälterinnenfront gebraucht

http://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_254.gifhttp://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_273.gifhttp://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_277.gif

[bleierne_ente]

http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_2thumbs.gif Grandios, Ente! Das klingt nach echter Sportlerin. http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_2thumbs.gif

Und seeeehr schlau, nicht das eigene Rad einzusauen... :Cheese:

Ei, des is awwer ma werklisch ein richtich schönes Lob! :Blumen: :bussi:

[bleierne_ente]

Mal was anderes zum Thema Radfahren: Ich bin ja bei 1-2- sports seit ein paar jahren registriert und trage da immer brav meine Trainings aller Sportarten ein.

Und da habe ich gerade ein hübsche Tabelle gefunden, die meine Radumfänge seit 2008 vergleicht... *puh* da muss ich mich über meine Radform also nicht wundern, wah?

Im Jahresvergleich ist mir dort zum Beispiel gerade aufgefallen, dass ich Ende nächster Woche, also Ende März, bereits mehr Radkilometer haben werde, als im gesamten letzten Jahr! Das ist doch nun wirklich ein Grund zur Freude! :liebe053: :Cheese: :liebe053:

https://lh6.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TY4Ojo-RT3I/AAAAAAAAAjk/A6yuAMWyIr8/s640/radumf%C3%A4nge.jpg

[sybenwurz]

ABER: Es hat auch richtig Spaß gemacht!
Naja also, sag ich doch...:)

Und über meine Unterkleider hülle ich lieber den Mantel der Waschmaschine ääääh des Schweigens ... :Cheese:

Wieso? Haste dir unterwegs in die Hose gemacht?
:Cheese:

[bleierne_ente]

Jetzt ist Sommer! (http://www.youtube.com/watch?v=jQbqzMc11Og)

"weil ich mental ein absoluter Zocker bin!" :)

Es ist blauer Himmel und Sonnenschein! ... Und der Elefant schläft ....

Nun, ich suche derweil Ausflugziele für unsere 3stündige Radausfahrt raus, die mir Arne für heute in den Plan geschrieben hat.
Ja, ich weiß die sollen am Ende der Tour liegen und ich soll nicht zwischendurch irgendwo einkehren und Kuchen essen .. na mal sehen was ich so finde ... :Lachen2:

Ich freu mich jedenfalls schon dolle drauf mit der rosa Madame wieder den Rennradlern den Nacken zu verdrehen. Das ist echt witzig wie die fast vom Rad fallen, wenn ich mit meinem Frollein vorbeikomme :Cheese:

[tandem65]

Ich freu mich jedenfalls schon dolle drauf mit der rosa Madame wieder den Rennradlern den Nacken zu verdrehen. Das ist echt witzig wie die fast vom Rad fallen, wenn ich mit meinem Frollein vorbeikomme :Cheese:

Da haben wir uns in Ilbenstadt wohl vergebens den Hals verdreht. Immerhin bist Du ja gut zu erkennen. Wir sehen uns spätestens im Kraichgau.

[bleierne_ente]

61km/ 2:56h ... frisch dem Rheumabad entstiegen muss Frollein Rookie jetzt nur noch Nahrungsaufnahme absolvieren und dann wird sie sich sofort betten :)

@tandem: hat ich doch geschrieben das ich nicht nach I-stadt komme .. war´s denn schön?

Unser Ausflug war sehr fein, aber durchaus auch recht wellig. Von daher bin ich mit dem fast 21er Schnitt mehr als zufrieden. Mein persönliches Erfolgserlebnis:

Vor einem Jahr bin ich mit komischen Rennradfuzzis mal ähnlich gefahren wie heute, unter anderem am Markkleeberger See vorbei Richtung Störmthaler See, da gibt es einen echt hässlichen Anstieg an dem ich beim letzten Mal bei nicht mal der Hälfte abgestiegen bin ...

Heute bin ich dieses hässliche Ding zu zwei Dritteln im Sitzen hochgekurbelt und den letzten Rest dann im Wiegetritt .. oben hab ich zwar gepumpt wie ein Maikäfer, aber Arne scheint doch recht zu haben: Training wirkt (zumindest fühl ich mich ein BISSCHEN besser auf dem Rad, als sagen wir mal im Januar)

Jetzt aber fix an den Grill, die Kalorien muss ich mir zurückholen :Cheese:

[crema-catalana]

Ja, Ilbenstadt war sehr fein! Wir sind völlig übermüdet von der vorabendlichen Fete aus dem Bett in die Radklamotten gefallen und haben es gerade so kurz vor 10 zum Start geschafft. Die "75"-km Runde war dann aber noch nicht mal 70 km lang. Da wir so spät dran waren und bei der ersten Verpflegung nur noch trockene TUC Kekse da waren, haben wir unterwegs beschlossen, nur die 75 k (und nicht die 115) zu fahren. So haben wir wenigstens noch ein bisschen was vom Kuchenbüffet bekommen. :Cheese:
Es war zwar ein bissl frisch, aber der Wind hielt sich in Grenzen und nachher kam sogar die Sonne raus! :)

[Statler]

:Liebe: Wirst Du zum WK vor Ort sein? :cool:




:Nee:
Nein. Da ist Männer-Wochenende im Kraichgau und Frau unerwünscht.

:Huhu:

[bleierne_ente]

Nein. Da ist Männer-Wochenende im Kraichgau und Frau unerwünscht.

http://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_270.gifhttp://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_266.gifhttp://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_202.gif

Sehr sehr schade!!

Dann schreib ich extra für Dich einen extra ausführlichen Bericht mit extra vielen Fotos :bussi:

Ich kann das übrigens gut nachvollziehen. Der Elefant kommt auch geradeso mit, üblicherweise verbringt er dieses Männerwochenende auf Rügen .... Da ist selbst mit Frau telefonieren verpönt.


Nach den 11 Stunden Training der letzten Woche, wird meine Physiotherapeutin heute sicher wieder fürchterlich "intensive" Dinge mit meinem Nacken und Rücken tun. Letztes Mal hat sie mir das Kopfteil der Liege weggeklappt und ich musste die Nackenmuskeln trainieren .. Der ganze Hals hat gezittert, ich war fix und alle.
So weit sie angedeutet hat, gibt´s heute wieder buntes Klebeband, ick bin jespannt.

Auf dem Plan stehen heute Zirkeltraining und Schwimmen, darauf freu ich mich auch richtig. Und für heute nachmittag habe ich mir vorgenommen ein grooooooßes Körbchen Bärlauch einzusammeln :Cheese:

[bleierne_ente]

Dieses Tape ist echt ein Zauberzeug .... kaum ein paar Streifen vom Nacken über den Rücken geklebt und der Schmerz ist weg! *yippiieeeeh*

[carolinchen]

Jaaaaaa!
Mir hilft es auch immer,welche Farbe hast du dir ausgesucht?

[crema-catalana]

welche Farbe hast du dir ausgesucht?

Das fragst du? :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[bleierne_ente]

Das fragst du? :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Für´s geplante Hilfstape im Kraichgau hat crema natürlich recht, aber heute gab es das hübsche hautfarbene, daich diese Woche so wie es ausschaut noch zwei Termine zu Bewerbungsgesprächen haben werde und dort leuchtendpinkes Tape im Nacken laut meiner Physiofrau eher aussieht wie "die ist andauernd verletzte!" :cool:

PS: ich fühle mich gerade a weng ertappt... einmal dürft ihr raten wer gerade im Netz nach rosa Kinesiotape sucht? :Lachen2:

[carolinchen]

Ich hab noch ne Rolle:Cheese: ist außerst chic mit dem türkisblauen....
obwohl mir auch schon schwarz-rot geholfen hat.....:confused:

[bleierne_ente]

Nach dem Frankfurt Marathon waren mein Knie und meine Rückseite mit dem türkisblauen vollgeklebt und ich hab mich gefühlt wie´n Profi :)

Ärgere mich jetzt bloss gerade dolle, dass ich schon zum zweiten Mal in der Apotheke Tape kaufen war und nicht im Internet... da hätte es tatsächlich nur DIE HÄLFTE gekostet *grummel*

[crema-catalana]

Ich hab noch ne Rolle:Cheese: ist außerst chic mit dem türkisblauen....

Ich hatte mal pinkes Tape am Knie - allerliebst. :cool:

Zum Glück war da noch lange-Hosen-Saison...

[bleierne_ente]

Der elende Kopfschmerz will nicht weg .. :( und meinen ersten Test mit High5-Gel und Getränk gestern scheine ich auch nicht wirklich gut zu vertragen ... *gehtinsbett*

[Statler]

Der elende Kopfschmerz will nicht weg .. :( und meinen ersten Test mit High5-Gel und Getränk gestern scheine ich auch nicht wirklich gut zu vertragen ... *gehtinsbett*

Da bist Du leider nicht alleine.
Meine Mädels hatten heute auch Kopfaua.:(

Wettkampfnahrung testen ist sehr wichtig.:Blumen:

[bleierne_ente]

Da bist Du leider nicht alleine.
Meine Mädels hatten heute auch Kopfaua.


Kopfweh ist wech bei mir, hoffe bei deinen Mädels auch :Blumen:


Wettkampfnahrung testen ist sehr wichtig.

Es bleibt einfach nur zu hoffen , dass es vielleicht doch nicht daran lag. Ein Gel und ca ein drieiviertel Liter Iso-Getränk sollten das bitte nicht verursachen. Leider isses nämlich immer noch nicht vorbei. Ich wage jetzt gleich den Versuch Richtung Apotheke und zurück zu kommen, die ist Gott sei Dank nur über die Straße.

Bis heute nachmittag muss das weg sein, da ich dann einen "Casting-Workshop" habe ... klingt hoffentlich alberner als es ist. Ich habe mich als Kommunikationstrainerin beworben und das Unternehmen hat alle Bewerber zu diesem 4stündigen Tag eingeladen um dort mal in Gruppen- und Einzelübungen zu sehen was die einzelnen schon so können ...

Die Apothekerin muss mir jetzt ein Wundermittel verkaufen, denn wenigstens laufen gehen will ich heute schon auch noch so wie es im Plan steht .. :Huhu:

[Statler]

Ich habe das ganze Zeugs mehrfach im Training getestet
und kam dann zum Entschluss, dass ich mich hauptsächlich selbst
versorgen.
Das Isozeugs habe ich aufgenommen,mich aber mit meinen Lieblingsriegeln selbst versorgt.

Über die Wettkampfernährungen können Dir hier die Profi-Frauen so einiges erzählen.
Ich kenne Leute,die das Powerbarzeugs nicht vertragen und andere bekommen Krämpf von diesen high5-Zeugs.
Es gibt Athleten die machen sich ein Konzentrat und verdünnen dann mit Wasser.
Es gibt unglaublich viele Varianten.

:Huhu:
Wagnerli

PS:Die Mädels sind auch wieder ok.

[bleierne_ente]

Zwischen zwei Spurts haben wir gestern abend diskutiert, dass ich am liebsten ne Laugenbrezel und zwei Leberwurstbrötchen auf dem Rad essen würde, statt dem pappsüßen Krams :)

Die Brezn könnt ich mir doch auf den Auflieger fädeln und die Leberwurschtweckle auf der WC-Ente montieren.

Oder ich mache mich jetzt selbstständig mit Gels und Riegeln in herzhaften Geschmacksrichtungen: Leberwurstbrötchen, Laugenbrezel, Spaghetti Napoli,Salami, Käse, Huhn, Möhre, Tomate und Gurke .... :Gruebeln:

Außer dem Tomatenzeugs von Squeezy gibt´s ja noch nix in der Richtung :cool:

@Coach: An die Selbstverpflegung hab ich gestern auch schon gedacht.. werde jetzt bei allen Radausfahrten das High5 Iso trinken um mich dran zu gewöhnen und auch den Gels noch ein, zwei Chancen einräumen. Sonst brauch ich noch ein Körbchen zwischen den Aufliegern für meine Verpflegung :Cheese:

[Statler]

Das ist natürlich die beste Variante.:Blumen:

Ich habe aber Lieblingsgeschmackssorten und die gab es nicht.
Also kam ein Teil der Riegel in mein Oberröhrtäschchen (Was es selbstverstänlich auch in rosa gibt)
und die Rest hinten in die Trikottasche.:cool:


:Huhu:

[Diver]

Außer dem Tomatenzeugs von Squeezy gibt´s ja noch nix in der Richtung :cool:


Ich find die ganz gut, die schmecken ähnlich wie Müsli und sind nicht so pappsüß

http://www.roseversand.de/artikel/powerbar-riegel-natural-energy---aus-natuerlichen-zutaten/aid:399431

Ansonsten wünsche ich dir natürlich viel Erfolg nachher beim Casting:Blumen:

[carolinchen]

Okidoki die Profis sind gefragt:Ich schwöre auf Powerbar,bei den Riegeln sind die neuen Sorten berryblast? und Mangoirgendwas gnial weich und supi lecker.
Ich hab von dem Schwimmstart (20min)ein Powerbar-Gel genommen,bitte keinen Riegel-das gibt Fischfutter,und dann auf dem Rad erst ein Gel und dann Riegel,getrunken hauptsächlich Wasser und 1 Flasche eigenes Iso(DM Markt).
Erfahrungsgemäß ist es im Kraischgau heiß und da solltest du 2-3 Salztabletten nehmen .
Beim Laufen hab ich wieder mit Powerbargel ernährt.
Das High5 ist mir zu flüssig und man muß zu viele nehmen,ich hasse es wenn ich das zeugs an den Händen hab und es klebt....:Nee:

Eigentlich wollte ich jetzt zu Langdistanz zu Sponsor wechseln,da die irgendwelche Gels mit Aminosäuren haben,aber bis jetzt war ich zu bequem mir was zu besorgen...schaun mer mal.
Sonja ist ja auch noch son Profi,vielleicht kommt ein Info von ihr-auch für mich:Huhu:

Das mit den Wurstbrötchen habe ich schon von Leuten gehört die ne LD machen,weils ganz gut von dem Süsskramablenkt und wie eine Belohnung wirken kann.

Viel Erfolg noch beim Casting!!!

[Statler]

Berryblast habe ich eine ganze Kiste gekauft.:liebe053:

Eigentlich habe ich es wie Carolinchen gemacht,aber leider zu viel Isozeugs auf der Radstrecke getrunken.
Wasser zwischendurch wäre besser gewesen !!!
Bei 30°C Dixxies mehrfach zu besuchen, ist nur bedingt ein Spaß.:(

:Huhu:

[sandra7381]

Mein Iso-Getränk ist vom Aldi. Das schmeckt mir super gut - was ich sehr wichtig finde, weil man somit dann auch mehr trinkt. Zudem vertrage ich es gut. Des weiteren bin ich ein großer Fan von Sponser - sowohl von den Riegel als auch von den Gels. Mit Gels hatte ich bisher immer meine Probleme (Ekel, Würgereiz).
Das Gel von Sponser hat im meinen Augen folgende Vorteile:

Es ist geschmacksneutral und enthält somit auch keine Geschmacksstoffe und/oder Säuren. Es ist einfach nur süß.
Das Gel gibt es in einer 70ml-Tube, die wiederverschließbar ist. Somit muss ich nicht die ganze Packung schlucken, sondern kann ich es häppchenweise zu mir nehmen. Das hilft mir sehr wegen oben erwähntem Würgereiz/Ekel.
Die Riegel schmecken mir einfach und sind weicher als die bisher von mir getesteten Powerbarriegel.

Auf dem Rad kann ich alles essen ohne Probleme, doch im Triathlon muss man halt hinterher noch laufen können. Das ist das viel größere Problem.
Bisher war ich immer eher schlecht verpflegt auf dem Rad, sodass ich von meinem Coach (=Schatz) einen Ernährungsplan für Kraichgau auferlegt bekommen habe. Ich habe mich so kraftvoll gefühlt, als ob ich fliegen würde. Das war wirklich ein einschneidendes Erlebnis - lag vielleicht auch daran, dass ich als erstes ein Koffein-Gel erwischt hatte und ich keinen Kaffee trinke. :Cheese:

[crema-catalana]

Oh, das ist mein Thema! :Cheese:

Aber ich habe ja keine MD-Erfahrung... :o

Das Maultäschle hatte, soweit ich weiß, bei ihrer LD auch Bifi mit :cool:

Bei den KDs habe ich gute Erfahrungen gemacht mit: Riegel (Ultra Sports Lemon, der schmeckt mir ganz gut) ca. 1 h vor dem Start. Wenn möglich kurz vorher noch ein Gel reindrücken. War wegen akutem Hibbelmagen bei mir nicht immer möglich.
Bei den Gels mag ich am Liebsten das Hammer Gel. Himbeere, Espresso, Apfel-Zimt, Tropic. Die schmecken nicht ganz so künstlich. Auf dem Rad habe ich meinen Malto-Pfefferminztee-Mix in der Trinkflasche gehabt und in der WC-Ente Wasser (Es spratzelt bei mir beim Trinken mit dem Strohhalm immer und Iso oder sowas würde dann wie Sau kleben...). Also gegessen habe ich auf dem Rad ggf. ein Gel - gleich zu Beginn. Wie das aussieht, wenn man halb angezogen mit Gel im Mund losfährt möchte ich nicht unterschlagen. :Lachanfall:
Beim Laufen dann was es gab. Iso, Cola, Wasser, ich glaube sogar mal ein Stück Banane.

[carolinchen]

Ich habe noch was ganz wichtiges vergessen:
immer nach Plan essen und nicht so lange warten bis du Hunger hast,dann ist es zu schon spät !!!!!

[crobi]

Okidoki die Profis sind gefragt:...
...Beim Laufen hab ich wieder mit Powerbargel ernährt.

hab ich jetzt gegrübelt was denn wohl ein Power-Bargel ist, vielleicht ein Bagel mit Verschreiber :Gruebeln: :Lachanfall:

[Hoppel]

:Huhu:
Wagnerli


Oh .. Wagnerli is back :bussi:


Das mit den Wurstbrötchen habe ich schon von Leuten gehört die ne LD machen,weils ganz gut von dem Süsskramablenkt und wie eine Belohnung wirken kann.


:Cheese: helles Brötchen mit gekochtem Schinken :Cheese: köstlich

Ernährung ist eine schwierige Sache, das musst du ausprobieren. Ich vertrag zum Glück fast alles und muss mir keine grossen Gedanken machen. Habe aber auf dem Rad bei längeren Distanzen Maltodextrin in der Flasche. Auch zum Ansetzten neuer Flaschen in konzentrierter Form. Einfach weil mir meine eigene Mischung am besten schmeckt und so auch nicht zu dick oder zu dünn ist.

Viel Erfolg beim Casting und beim Kopfschmerzen bekämpfen.

[Statler]

Oh .. Wagnerli is back :bussi:

.


Ups,verrat mich nicht.:cool:

Sie hat sich in SiFi direkt in mein Herz getrunken.:Prost:

:Huhu:

[DieAndy]

Also ich bin ja im letzten Jahr erstmals auf der MD im Kraichgau gestartet.

Habe vor dem Start ne Banane gegessen und 10min vor dem swim ein Gel. Im See dann ordentlich Wasser zugeführt ;)

Auf dem Rad gleich einen ganzen meiner Riegel verdrückt, ich habe zusätzlich zwei 0,9l-Flaschen Vitargo mit Iso am Rad sowie die WC-Ente mit Wasser. Unterwegs auf dem Rad immer mal Wasser und auch bissl Cola für die WC-Ente geben lassen und einmal auch ne komplette neue Flasche von deren Iso.
Ich esse fast nur Vitargoriegel, die vertrage ich perfekt. Ebenso deren Gels.

Beim Laufen musste ich dann gegen Ende einmal ein High5 nehmen, das hat sofort tierische Magenschmerzen ausgelöst.

Mittlerweile habe ich auf den langen Radeinheiten die "in memoriam Maultäschle"-BiFi oder ähnliche Wurschti dabei :Cheese: sowie bergeweise getrocknete Aprikosen. Nur Riegel und Gel und Getränke sind mir zu öd.
Das Tomatengel will ich für England auch noch testen. Ich brauche einfach was Herzhaftes zwischendurch. http://www.smileygarden.de/smilie/Food/sdb79248-001.gif

Edith sagt noch, ich habe Tage vorher genau studiert, wie viele kh in den Produkten sind, um entsprechend genug zuzuführen...

[Hoppel]

@ DieAndy

Hast du echt deine drei Flaschen leer gemacht und noch nachgeladen??? Da müsste ich alle 10 km in die Büsche :( Soviel trink ich grad mal auf der LD ;)
Aber da sieht man wie unterschiedlich das Trinkverhalten ist. Aber das muss jeder für sich selbst rausfinden.

[Hoppel]

Sie hat sich in SiFi direkt in mein Herz getrunken.:Prost:

:Huhu:

Ich verrate doch den alten Coach nicht :bussi:

[Statler]

@ DieAndy

Hast du echt deine drei Flaschen leer gemacht und noch nachgeladen??? Da müsste ich alle 10 km in die Büsche :( Soviel trink ich grad mal auf der LD ;)
Aber da sieht man wie unterschiedlich das Trinkverhalten ist. Aber das muss jeder für sich selbst rausfinden.

Ich habe in Frankfurt auf der Radstrecke 6-7 Liter getrunken.
Es war ja so warm an diesem Tag und ich kam ja schon mit einen Flüssigkeitsdefizit aus dem warmen See.
Im Kraichgau war es letztes Jahr auch sehr warm und ich habe lieber im Schatten gesessen, während die Damen Sport machten.:liebe053:

:Huhu:

[bleierne_ente]

Ansonsten wünsche ich dir natürlich viel Erfolg nachher beim Casting

Danke Dir (und allen anderen für die guten Wünsche)!

War cool hat Spaß gemacht, meine Chancen stehen gut, ihr könnt Euch gar nicht vorstellen was für Paradiesvögel sich als Trainer berufen fühlen. (Mein Favorit war die deutlich übergewichtige Dame, die "erfolgreich als Ernährungscoach tätig ist)
Allerdings gibt es natürlich einen Haken. Es ist eine rein freiberufliche Tätigkeit und vor der Selbstständigkeit als Trainer, Berater, etc., drücke ich mich ja schon eine ganze Weile ....

Ich war schonmal selbstständig, neben der Uni ... *uff* ... ich weiß nicht. Womit ich mich ja sofort selbstständig machen würde, wäre ein dm-Markt hier in unserem Viertel. Erstens bin ich selbst Fan, zweitens lebt hier in Schleußig die Zielgruppe und drittens gibt es schlicht keinen .. *schwelg* diesen Gedanken trag ich schon seit Jahren mit mir rum.


Ich hab von dem Schwimmstart (20min)ein Powerbar-Gel genommen,bitte keinen Riegel-das gibt Fischfutter,und dann auf dem Rad erst ein Gel und dann Riegel,getrunken hauptsächlich Wasser und 1 Flasche eigenes Iso(DM Markt).
Erfahrungsgemäß ist es im Kraischgau heiß und da solltest du 2-3 Salztabletten nehmen .Beim Laufen hab ich wieder mit Powerbargel ernährt.
Das mit den Wurstbrötchen habe ich schon von Leuten gehört die ne LD machen,weils ganz gut von dem Süsskramablenkt und wie eine Belohnung wirken kann.

Vielen lieben Dank für die Tipps! Powerbar hab ich bis jetzt auch wirklich gut vetragen von daher werd ich meinen Rest des High5 Testpakets nun noch verzehren, falls ich auf der Strecke doch zugreifen muss, meinen Fokus auber auf Selbstverpflegung legen.


Eigentlich habe ich es wie Carolinchen gemacht,aber leider zu viel Isozeugs auf der Radstrecke getrunken.
Wasser zwischendurch wäre besser gewesen !!!
Bei 30°C Dixxies mehrfach zu besuchen, ist nur bedingt ein Spaß.

Berryblast klingt ganz nach meinem Geschmack ... da muss ich mal schauen gehen.
Ansonsten bin ich vermutlich auch so ein potenzieller Iso-Überdosierer, da ich dann immer glaube "nur" von Wasser hab ich unterwegs nicht genug Energie. Scheint mir dann doch so langsam ein Irrglaube.

Das mit den Dixies .. ich kenn das hautpsächlich von Festivals .. aber da ist man ja wenigstens betrunken .... aber auf der Radstrecke bin ich vermutlich auch ähnlich in Trance auf Grund es Sauerstoffmangels.

Mein Iso-Getränk ist vom Aldi.
...
Auf dem Rad kann ich alles essen ohne Probleme, doch im Triathlon muss man halt hinterher noch laufen können. Das ist das viel größere Problem.
Bisher war ich immer eher schlecht verpflegt auf dem Rad, sodass ich von meinem Coach (=Schatz) einen Ernährungsplan für Kraichgau auferlegt bekommen habe. Ich habe mich so kraftvoll gefühlt, als ob ich fliegen würde. Das war wirklich ein einschneidendes Erlebnis - lag vielleicht auch daran, dass ich als erstes ein Koffein-Gel erwischt hatte und ich keinen Kaffee trinke.

Wir haben immer das von dm daheim. Du triffst den Nagel auf den Kopf, nach meinem Experiment beim Frankfurt Marathon mit den vielen Gels ( ein völliger Krampf) hab ich bei km 30 gedacht ich hätte eine Betonkugel im Bauch und mich ins nächstbeste blaue Häuschen verkrümelt. Wie war denn Dein Ernährungsplan?

Koffeingel bei Nichtkaffeetrinkern, des is sicher ein Erlebnis gewesen *hihi* :Cheese:


Das Maultäschle hatte, soweit ich weiß, bei ihrer LD auch Bifi mit

(Es spratzelt bei mir beim Trinken mit dem Strohhalm immer und Iso oder sowas würde dann wie Sau kleben...). Also gegessen habe ich auf dem Rad ggf. ein Gel - gleich zu Beginn. Wie das aussieht, wenn man halb angezogen mit Gel im Mund losfährt möchte ich nicht unterschlagen.

:Cheese: Sehr schön ... bin ich froh, dass ich nicht die einzige bin, die es partout nicht schafft spratzelfrei aus der WC-Ente zu trinken.

und das mit der Bifi, das ziehe ich ernsthaft in Betracht !

Ich habe noch was ganz wichtiges vergessen:
immer nach Plan essen und nicht so lange warten bis du Hunger hast,dann ist es zu schon spät !!!!!

Ich habe aktuell so gar keine Vorstellung davon was ich wann brauchen könnte, muss ich mal mit Arne drüber sprechen.

hab ich jetzt gegrübelt was denn wohl ein Power-Bargel ist, vielleicht ein Bagel mit Verschreiber

:Lachanfall:


helles Brötchen mit gekochtem Schinken ...köstlich

Oha ... haste echt mitgehabt? Wie hastn des transoprtiert?


Sie hat sich in SiFi direkt in mein Herz getrunken.:Prost:

:bussi: Sowas schönes hat mir ja selten wer gesagt *lach*


Habe vor dem Start ne Banane gegessen und 10min vor dem swim ein Gel. Im See dann ordentlich Wasser zugeführt

Auf dem Rad gleich einen ganzen meiner Riegel verdrückt, ich habe zusätzlich zwei 0,9l-Flaschen Vitargo mit Iso am Rad sowie die WC-Ente mit Wasser. Unterwegs auf dem Rad immer mal Wasser und auch bissl Cola für die WC-Ente geben lassen und einmal auch ne komplette neue Flasche von deren Iso.
Ich esse fast nur Vitargoriegel, die vertrage ich perfekt. Ebenso deren Gels.

Beim Laufen musste ich dann gegen Ende einmal ein High5 nehmen, das hat sofort tierische Magenschmerzen ausgelöst.

Mittlerweile habe ich auf den langen Radeinheiten die "in memoriam Maultäschle"-BiFi oder ähnliche Wurschti dabei :Cheese: sowie bergeweise getrocknete Aprikosen. Nur Riegel und Gel und Getränke sind mir zu öd.
Das Tomatengel will ich für England auch noch testen. Ich brauche einfach was Herzhaftes zwischendurch.


Auch dir vielen Dank für Deinen Plan .. das klingt vorstellbar .. und ich werde mir glaube ich auch das Tomatengel mal besorgen und ausprobieren. Klingt irgendwie gut und so als wäre das was für mich speziell bei Laufen .. ich probiere das in drei Wochen beim Darss zum HM mal.

Apropos Darss, da kann ich dann ja mal ausprobieren ob bei mir das gleichzeitige Verbessern der Laufform durch verstärktes Radtraining auch geklappt hat.. denn eine erntszunehmende Laufvorbereitung war mir einfach nicht mehr möglich. Egal .. das ist ohnehin ein Genusslauf dort und ein Wochenende mit guten Freunden. Der Hauptwettkampf ist dieses Jahr ein anderer.

[DieAndy]

@ DieAndy

Hast du echt deine drei Flaschen leer gemacht und noch nachgeladen??? Da müsste ich alle 10 km in die Büsche :( Soviel trink ich grad mal auf der LD ;)
Aber da sieht man wie unterschiedlich das Trinkverhalten ist. Aber das muss jeder für sich selbst rausfinden.

Oh ja. Ich bin schon im normalen Leben ein Vieltrinker, beim Sport wirds noch mehr. Und da ich meist durch den Mund atme, habe ich oft das Gefühl, auszutrocknen.
Im Kraichgau war es sauwarm, habe auf dem Rad 4-5l getrunken in den 3:50h ;) :cool:
Zum Glück aber das meiste raus geschwitzt, ansonsten hätte ich mir auch einen Katheter legen müssen...

[bleierne_ente]

Also gesundheitsmäßig bin ich soweit, dass ich heute wieder ins Training einsteigenkönnte.... abär ... naja ... also .... irgendwie .... mir ist der Sonnenplatz auf dem Balkon gerade irgendwie viel sympathischer als die Laufschuhe an den Füßen.

Nunja, ich weiß .... wer finishen will, muss auch trainieren und überhaupt und sowieso ... aber iwie ... es steht ein Lauf von 2 Stunden im Plan .. ich müsste mich jetzt aber schon arg zwingen wenigstens eine Stunde rauszugehen .. und Rosalie .. ach meine Rosalie .. nein, da habe ich heute auch keinen Geist für ..

Was ist bloß los? Frühlingsdepression? ....

Ratlos,
Ente

[Statler]

Was ist los,meine Liebe ?
Es ist odch nichts gegen ein kleines 2-Stunden-Läufchen zu sagen.
das machst Du doch locker aus der Hüfte.:)

:Peitsche:
Ziehst Du wohl die Laufschuhe an !!

So, raus mit Dir !

:Huhu:
der Coach

[voi_nam]

.... mir ist der Sonnenplatz auf dem Balkon gerade irgendwie viel sympathischer als die Laufschuhe an den Füßen.



was geht denn hier ab???:Nee: :Nee: :Nee:

Laufschuhe an und raus!!!!:Peitsche: :quaeldich: bei dem Wetter kannste den Zeiteiler ausführen !!

[blaho]

Laufen 67.4 km

Das täte aber dringend Not! Zieleinlauf Kraichgau visualisieren und hoch den Po.
Wenn's regnet läuft sich's auch nicht leichter.

[bleierne_ente]

Was ist los,meine Liebe ?
Es ist odch nichts gegen ein kleines 2-Stunden-Läufchen zu sagen.
das machst Du doch locker aus der Hüfte.:)

:Peitsche:
Ziehst Du wohl die Laufschuhe an !!

So, raus mit Dir !

:Huhu:
der Coach

Ich bin irgendwie schlapp...

Vielleicht bin ich ja auch einfach nur hibbelig weil ich noch auf zwei, drei Rückrufe warte und mir hier daheim zwar die Decke auf den Kopf fällt, aber ich auch nicht wirklich was mit mir anzufangen weiß ... außer Sport ... und tausend anderen Sachen wie Bücher mal endlich zu Ende lesen oder sowas ... aber lieber was "vernünftiges" tun würde ... ach ich weiß auch nicht ...

Bin unleidlich.

[soloagua]

Papperlapapp ! Ausreden!
Los, schwing die Hufe und geniess einen schoenen langen Lauf!

Ab geht's!

[bleierne_ente]

:Peitsche:
Ziehst Du wohl die Laufschuhe an !!

So, raus mit Dir !



Laufschuhe an und raus!!!!:Peitsche: :quaeldich: bei dem Wetter kannste den Zeiteiler ausführen !!

Das täte aber dringend Not! Zieleinlauf Kraichgau visualisieren und hoch den Po.
Wenn's regnet läuft sich's auch nicht leichter.

Papperlapapp ! Ausreden!
Los, schwing die Hufe und geniess einen schoenen langen Lauf!

Ab geht's!

Ich liebe Internetcoaching... :Bussi:

:Blumen: Habe mich in ein schickes Dress geworfen, mir ein Summerfruit High5 Gedöns ins Fläschchen gemischt und werde mal loslaufen ... Schaumermal wie weit ich komme.

[soloagua]

Na, ganz einfach 2-stunden-weit !;)
Viel Spass!

[carolinchen]

Oh Frau!Ich wär froh ich könnt 2h laufen.......

[Nobodyknows]

Na also. Jetzt hatze doch noch die Kurve gekriegt.
Ich grübelte vorhin kurz ob sie vielleicht doch die falsche für das Projekt ist... :Gruebeln:

Das mit den Dixies .. ich kenn das hautpsächlich von Festivals .. aber da ist man ja wenigstens betrunken ....

Junge Frau! Sie befinden sich in Europas aktivsten Triathlon Forum.
Mit 'mal auf den Balkon hocken weil es sich gut anfühlt ist erst 'mal weitgehend Essig....

Hau rein! Wir wissen wo dein Blog steht ;)

Gruß
N.

[Hoppel]

So´n Brötchen passt locker in eine Trikottasche:) , dort hat es auch keine lange Verweildauer. Das gibts immer so bei km 25-30 - köstlich :Cheese:

[bleierne_ente]

Na, ganz einfach 2-stunden-weit !
Viel Spass!

Ein paar Minuten weniger waren es schon und irgendwas um die 15km. Es lief nicht wirklich, ich musste dauernd Gehpausen machen, hatte komisches Ziehen in der Brust und musste mich echt durchbeißen, was ich dann auch tapfer gemacht hab nachdem ich einmal losgelaufen bin :liebe053:

Oh Frau!Ich wär froh ich könnt 2h laufen.......

Ich weiß. Mir fällt´s mit zunehmender Zeit eher schwerer, die "freie Zeit" sponsored bei AA als perfekte Trainingsgrundlage zu sehen. Vom Kopf her fühlt es sich gerade so an, dass ich mehr Lust hätte noch 2 Stunden zu trainieren, wenn ich vorher 9 arbeiten gewesen wäre ... "immer das was man nicht hat"-Effekt.

Na also. Jetzt hatze doch noch die Kurve gekriegt.
Ich grübelte vorhin kurz ob sie vielleicht doch die falsche für das Projekt ist...


Das hat gesessen! Und ich danke Dir dafür :Blumen:

Auch wenn ich das mit nem Zwinkern sehe, passt es ganz gut in die aktuelle Selbstzweiflerei. Ich find das Projekt unheimlich toll und freu mich wie verrückt auf´s Kraichgau. Wenn ich mal den Psychokram aus meinem Kopf kriegen könnte, dann wäre da auch mehr Platz für Training denk ich. :Maso:


Junge Frau! Sie befinden sich in Europas aktivsten Triathlon Forum.
Mit 'mal auf den Balkon hocken weil es sich gut anfühlt ist erst 'mal weitgehend Essig....

Sehr schön auf den Punkt gebracht *grins*

So´n Brötchen passt locker in eine Trikottasche:) , dort hat es auch keine lange Verweildauer. Das gibts immer so bei km 25-30 - köstlich

:Liebe: Prima, ich freu mich schon auf die Frage nach meiner geplanten Wettkampfverpflegung und meine Antwort: "Naja, in der linken Trikottasche hab ich auf jeden Fall ein belegtes Brötchen und ne Bifi" :cool:


PS: ich hatte heute ja erneut so ne Flasche Iso von high5 mit mit Beerengeschmack. Lecker war des, aber es wollte auch postwendend wieder raus ..

[bleierne_ente]

Jetzt aber genug davon, ich kann´s selbst kaum noch hören.

[soloagua]

Supi! Gut gemacht... dann versuch das Brötchen und die Bifi doch mal als Verpflegung. Ich werd's am WE auch mal ausprobieren...
Gute Erholung!:Huhu:

[Straik]

Bravo
Mit jedem Tritt, den du deinem inneren Schweinehund verpasst, wird der Kollege etwas kleiner. Weiter so:Blumen:



Hau rein! Wir wissen wo dein Blog steht ;)

[4SeasonBiker]

Bravo! Dein innerer Schweinehund war heute ein würdiger Gegner - und Du hast einen klaren Arbeitssieg davon getragen. Weiter so! :Blumen:

[Statler]

Moin Entchen,

es macht Dich ja gerade so sympathisch, dass Du nicht immer voll motiviert bist und das auch sagst.
Ich habe das auch mehrfach erlebt und es ist ja gutes Mentaltraining, wenn man sich dann trotzdem rausquält.

DieAndy hatte letztes Jahr im Kraichgau auf der Laufstrecke auch ein Tief, aber hat sich durchgebissen und das ist eigentlich die große Leistung.
Der Hai hatte Krämpfe und ist hammerhart weitergelaufen.
Sich quälen, wenn man eigentlich denkt, es geht nicht mehr.

Das können wir Frauen deutlich besser, als die Herren !!!:Lachen2:

Super gemacht !!

:Huhu:
der Coach

[Zeus15831]

[QUOTE=Statler;556017]

Das können wir Frauen deutlich besser, als die Herren !!!:Lachen2:

das habe ich jetzt nicht verstanden :Nee: :Nee:

aber die paar tage ziehst du noch durch - dann kannst du in ruhe die ziellinie überqueren ! :Blumen:

[Statler]

[QUOTE=Statler;556017]

Das können wir Frauen deutlich besser, als die Herren !!!:Lachen2:

das habe ich jetzt nicht verstanden :Nee: :Nee:

aber die paar tage ziehst du noch durch - dann kannst du in ruhe die ziellinie überqueren ! :Blumen:

:Cheese:
Uns und andere quälen.

[bleierne_ente]

:Cheese:
Uns und andere quälen.

Yep, darin bin ich durchaus nicht unerfahren.

Sowas wie, Wetten verlieren und zur Strafe den ersten HM mit ca 7km Training in 2:46 überleben. Spaß hatts net gemacht, aber das Zielliniengefühl war toll :Cheese:

[Zeus15831]

na dann machst du die HD mit links. :Lachen2:

dein Trainingspensum ist gegenüber der Vorbereitung zum HM schon relativ hoch

[bleierne_ente]

Und wieder 10x200m Intervalle: *hüstel* ich glaube ich habe letzte Woche die falschen Markierungen genommen http://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_075.gif

Folgende Zeiten warens nämlich diesmal:
1:07, 1:02
1:00, 1:04
0:58, 1:04
1:11, 1:04
1:01, 1:03

Also bis zu 10sec langsamer als letzte Woche .. trotzdem für meine Verhältnisse zügig ..

Es waren glaube ich die Staffelwechselmarkierungen, also jetzt auch nicht soooo viel kürzer :cool:

[Statler]

Folgende Zeiten warens nämlich diesmal:
1:07, 1:02
1:00, 1:04
0:58, 1:04
1:11, 1:04
1:01, 1:03

Also bis zu 10sec langsamer als letzte Woche .. trotzdem für meine Verhältnisse zügig ..



Du schwimmst ja schon richtig schnell.
Glaurung und Keko zittern sicher schon.
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[bleierne_ente]

Du schwimmstt ja schon richtig schnell.
Glaurung und Keko zittern sicher schon.
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

ehm ... cooaaaaach ... weißt Du :bussi: .... ich zeig Dir mal zwei Fotos von meiner heutigen Trainingsstätte:

https://lh5.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TZRpKaxPDYI/AAAAAAAAAkQ/tVdxjQ4ZGTY/s640/197153_1946725110793_1322515113_2231411_3660524_n. jpg

Ich war echt froh als es vorbei war und ich das ganze Gerenne auch fertig hatte bevor es aus den grauen Wolken anfängt zu schütten ..

https://lh4.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TZRopYVmwOI/AAAAAAAAAkE/E-F9pHplu3A/s640/205106_1946675869562_1322515113_2231363_5662935_n. jpg

[KingMabel]

Vermisst du den VB nicht wenn es da überall nur so geradeaus geht? :Cheese:

(War doch der VB oder?)

[bleierne_ente]

Vermisst du den VB nicht wenn es da überall nur so geradeaus geht? :Cheese:

(War doch der VB oder?)

Schreibs ruhig aus .. ja es ist der Vogelsberg ... *hachschnief* ja den vermiss ich dann schon manchmal *tränchenwegwisch*


Aber mal was anderes, ich bin gerade dabei einen riesigen Berg an Gedöns bei ebay einzustellen ... unter anderem liegt auf dem Stapel auch noch eine nagelneue Pro-Lite Carbon Sattelstütze.

hier mal die Preisübersicht von google (http://www.google.de/products/catalog?hl=de&client=firefox-a&hs=c6c&rls=org.mozilla:de:official&q=pro+lite+carbon+sattelst%C3%BCtze&um=1&ie=UTF-8&cid=6854242453200346149&sa=X&ei=THyUTYzHC4PxsgaO7aTNCA&ved=0CD4Q8wIwAw#)

Die war nur 10 Minuten an der Rosalie verbaut um festzustellen, dass sie nicht passt ... Wenn jemand Interesse hat, gerne die Hand heben, dann werden wir uns schon einig ... :Huhu:

[Michael84]

Ach ja. Hier trainier ich auch. Man beachte das Schwimmbad und das hohe Gebäude im Hintergrund. Hieer wohn ich, hier trainier ich :Huhu:

[KingMabel]

Schreibs ruhig aus .. ja es ist der Vogelsberg ... *hachschnief* ja den vermiss ich dann schon manchmal *tränchenwegwisch*

Mittlerweile kann ich es dir nachfühlen... :(
(Aber nicht mit dem VB :Lachanfall: )

[bleierne_ente]

Ach ja. Hier trainier ich auch. Man beachte das Schwimmbad und das hohe Gebäude im Hintergrund. Hieer wohn ich, hier trainier ich :Huhu:

Echt? Im Sportlerwohnheim? Da hab ich nu wirklich nur seeeeeeehr dunke Erinnerungen an Afterhourparties während meiner Studienzeit. In das Schwimmbad dürfen die Otto-Normal-Verbraucher ja nun nicht rein, ich habe aber gehört, dass es nach dem Umbau echt schick geworden sein soll?

@King: Über Marburg hab ich irgendwann mal gesagt es habe sich für mich "totgewohnt" .. und das Gefühl hab ich heute immer noch :cool:

[KingMabel]

@King: Über Marburg hab ich irgendwann mal gesagt es habe sich für mich "totgewohnt" .. und das Gefühl hab ich heute immer noch :cool:

Marburg juckt mich nicht... Die Gegend ist es! :Liebe:

[bleierne_ente]

Marburg juckt mich nicht... Die Gegend ist es! :Liebe:

Ja die ist wirklich toll, übernächstes Wochenende werden wir in der Gegend sein und ich habe dem Elefanten schon angedroht, dass wir die Amöneburg hochradeln :Cheese:

[Kullerbein]

Du schwimmst ja schon richtig schnell.
Glaurung und Keko zittern sicher schon.
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:



ehm ... cooaaaaach ... weißt Du :bussi: .... ich zeig Dir mal zwei Fotos von meiner heutigen Trainingsstätte:

https://lh5.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TZRpKaxPDYI/AAAAAAAAAkQ/tVdxjQ4ZGTY/s640/197153_1946725110793_1322515113_2231411_3660524_n. jpg




Na und??? alles Blau?
Das muss schwimmen sein...;)



.

[Nobodyknows]

Na und??? alles Blau?
Das muss schwimmen sein...;)


Stimmt! Sie trägt ja auf dem Bild noch die Chlorbrille....

...nix wie weg jetzt...
N. :Blumen:

[Statler]

Wo steckt denn die junge Frau ?


Ich wollte mal hören, wie viele Radkilometer für's Wochenende geplant sind.

:Huhu:
der Coach

[ironlollo]

Wo steckt denn die junge Frau ?


Ich wollte mal hören, wie viele Radkilometer für's Wochenende geplant sind.

:Huhu:
der Coach


Bei dem Wetterchen? 4stellig. Mindestens! ;)

[Statler]

Bei dem Wetterchen? 4stellig. Mindestens! ;)

Meinst Du, sie macht gerade die ersten 300 km :cool: ?

Steigerung muß ja wohl sein.:Maso:

[ironlollo]

Meinst Du, sie macht gerade die ersten 300 km :cool: ?

Steigerung muß ja wohl sein.:Maso:

Genau deshalb macht sie jetzt vielleicht "nur" die ersten 300km?! :Lachen2:

[bleierne_ente]

Stimmt! Sie trägt ja auf dem Bild noch die Chlorbrille....

...nix wie weg jetzt...
N. :Blumen:

http://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_093.gif


@Coach: Sie ist mit Hausfrauenzeug beschäftigt und paukt nebebei Businessenglisch für HR-Partner wei sie das dringend für Ihr "zweite Runde"-Gespräch am Montag braucht! :cool:

Radkilometer: Am Samstag stehen zwei Stunden auf dem Plan,also 45-50km. Das will ich morgen früh gleich fahren, bevor die Sonnenanbeter wieder alles verstopfen.

Und am Sonntag stehen drei Stunden auf dem Programm, da ich aber zunächst den Elefanten auf dem Rad von Station zu Station bei einem HM begleiten werde und logischerweise auch erstmal vom Ziel wieder zum Start radele, komme ich da schonmal auf ca 35-40km allerdings mit Pausen und vom Zielort zurück nach Hause will ich auch radeln, das sind ca 40km. In Summe also Sonntag 80km und Samstag 50 macht

wahrscheinliche 130km übers Wochenende .. *uff* ...

und da ich mich ja so gerne verfahre, wohleher 150 ...

bin ich schonmal soviele an einem Wochenende gefahren? Ich glaube nicht ...

http://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_249.gif

[crema-catalana]

Stimmt! Sie trägt ja auf dem Bild noch die Chlorbrille....

Und Badekappe... :Cheese: :Cheese: :Cheese:

[Statler]

Das Hausfrauenzeug kannst Du ruhig Deinen Gatten überlassen.
Der hat ja nur einen Job und will ein bisschen Sport machen.
Das bekommt er locker noch nebenbei hin.

Er könnte Dich ruhig ein bisschen mehr bei der Verwirklichung Deines Projekts unterstützen.
:cool:

Sonntag mußt Du auch ein bisschen anders gestalten.
Du radelst die 21 km auf der Laufstrecke und er rennt hinterher und reicht Dir die Flaschen an, falls Du durstig bist.
Ausserdem könnte er Dir noch einen Riegel einpacken, damit Du keinen Hungerast bekommst.
Das ist nun wirklich nicht zu viel verlangt !!
Er kann nicht immer im Mittelpunkt stehen, auch wenn sich das Gögas gerne mal einbilden.
Du mußt auch mal an Dich denken.

:Lachanfall:

:Huhu:
der Coach,

Ehe- und Trainingsexpertin :cool:

[Zeus15831]

mein wecker klingelt morgen auch ganz früh und dann geht es 3 stunden über´s land und auf dem rückweg bringe ich dann brötchen für meine familie mit - also bist du nicht ganz alleine am frühen morgen unterwegs.!

[voi_nam]

Das Hausfrauenzeug kannst Du ruhig Deinen Gatten überlassen.
Der hat ja nur einen Job und will ein bisschen Sport machen.
Das bekommt er locker noch nebenbei hin.

Er könnte Dich ruhig ein bisschen mehr bei der Verwirklichung Deines Projekts unterstützen.
:cool:

Ehe- und Trainingsexpertin :cool:


COACH ich glaub wir müssen mal reden:Diskussion:

[carolinchen]

Nein der Coach hat recht und ich glaub sie muß eher mal mit meinem Mann reden!!!;)

[Hellboy]

Nein der Coach hat recht und ich glaub sie muß eher mal mit meinem Mann reden!!!;)

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[bleierne_ente]

Ehe- und Trainingsexpertin

Das bist Du wirklich :bussi: :Lachanfall: :bussi:

@carolinchen: wir könnten ja mal einen Workshop für Ehemänner von Triathletinnen veranstalten, in dem sie vom Coach in die richtige Spur gebracht werden :Cheese:

crema hat letztens noch erzählt wie das mit dem verspäteten Muskelkater ist. Jetzt hab ich ihn selber. Nachdem ich gestern auf Grund von (zum letzten Mal selbt zu erledigendem) Haushaltsgedöns und Gästen im Haus nicht zum Schwimmen gekommen bin, war mein letztes Training der Intervalllauf am Donnerstag.

Oberschenkelrückseite, Waden, Schienbeine und Fußgelenke schmerzen heute seit dem aufwachen empfindlichst, auch bei fast stillhalten. Das miaut ein großes Tigerlein. Gott sei Dank stehen nur 2 Stunden Rad und 30min Laufen auf der Agenda für heute.

Das mache ich auch gleich heute früh und heute nachmittag erwartet mich der Balkon und dessen Bepflanzerung ... yippiiiieh:liebe053:

Wünsche Euch allen ein strahlend schönes Wochenende!

[dreamracer]

Das mache ich auch gleich heute früh und heute nachmittag erwartet mich der Balkon und dessen Bepflanzerung ... yippiiiieh:liebe053:

ganz schön früh für balkonpflanzen, sagt mein balkonpflanzenberater.:Blumen:

ich glaube, mit der radbegleitung bei dem lauf morgen mitten in ca. 700 läufern auf dem mulderadweg, da tust du dir, den anderen läufern vor allen und dem elefanten keinen gefallen.:Nee:

grüße vom hans an deinen göga und dir gutes gelingen beim erreichen der zielstellung.

ich nehm an, wir laufen oder radeln uns demnächst sicher mal wieder über den weg.
:)

[bleierne_ente]

ganz schön früh für balkonpflanzen, sagt mein balkonpflanzenberater.:

ich glaube, mit der radbegleitung bei dem lauf morgen mitten in ca. 700 läufern auf dem mulderadweg, da tust du dir, den anderen läufern vor allen und dem elefanten keinen gefallen.:Nee:

grüße vom hans an deinen göga und dir gutes gelingen beim erreichen der zielstellung.

ich nehm an, wir laufen oder radeln uns demnächst sicher mal wieder über den weg.



jaaaaa. ich hörte davon es sei zu früh ;)

Mein lieber Hans :Blumen:

sei mir gegrüßt :bussi:

Nein! Ich will auch gar nicht auf der Strecke den Elefanten begleiten... bin schon letztes Jahr mit dem Auto, jeweils zu den Verpflegungspunkten aussenrum gefahren und das mach ich eben morgen mit Rosalie...

Auf jeden Fall sehen wir uns demnächst .. aber wohl eher radelnd, denn laufend müsst ihr ja noch mehr auf mich warten :cool:

Und dann steht da ja immer noch der BIergartenabend auf dem Programm mit uns vieren ... lass und das unbedingt im Auge behalten!

Beste Grüße auch vom Elefanten

:Huhu:

[Statler]

Nein der Coach hat recht und ich glaub sie muß eher mal mit meinem Mann reden!!!;)

Also bei uns funktioniert das super.:cool:

Ich arbeite 40 Stunde die Woche und schmeiße den Haushalt,
während der Spitzenathlet an seiner Form feilt.
Ups, halt hier läuft was falsch.:Maso:

Zur Strafe mußte er gestern zu Ikea.

:Lachanfall:

der Coach

[bleierne_ente]

Nur ganz kurz und nach dem "wichtigen" Termin @AA dann ausführlicher.

Samstag 2Stunden Rad mit 22er Schnitt und einem anschließenden KOppelläufchen von ner halben Stunde, das ich tatsächlich in 6:30 absolvieren konnte.

Sonntag: 71 km und 3:15h auf Rosalie in der Sonne, diesmal ist das rechte Knie offen und mein neues Feindbild sind Motorradfahrer oder besser .. diese dunkel gekleideten Organspender. War toll, ich hab schon jetzt ne Dauerradhose auf dem Bein und die sogar mit einem besonderen Extra. Zeig ich Euch auch nachher.

Heute wird ein seeeeehr ereignisreicher Tag.

:Huhu:

[Wombat]

:Huhu: Liebes Entchen!!!

Deinen Thread lese ich echt immer mit Begeistrung "heimlich" mit! Kann mich sehr gut motivieren! Machst Du echt super!

Radltechnisch sind wir wahrscheinlich vom "Können" ungefähr gleich... aber läuferisch bist Du mir ewig voraus.. Mir schlafen ab km 3 immer die Füße ein... :Nee:

Hast Du Dich eigenltich an den Auflieger gewöhnt? Also ich hab immer noch etwas "Gleichgewichtsprobleme" auf meinem Wombat, aber Glaurung wird mir jetzt nen Auflieger ans Radl schrauben, zumal ich unbedingt ne auch so eine tolle Nuggelflasche möchte.... :Cheese: Und gestern radln war echt toll. War gut drauf und konnte Glaurung mit 24,5 die 47km Runde (Erlanger Tria) gut folgen :liebe053: Hoffe Du hast Dir bei der Begenung mit dem Organspender nicht richtig verletzt! Ich hab immer noch Respekt vor diesen Klickpedalen - besonders in der verstopften Fußgängerzone beim verkaufsoffenen Sonntag.. :Nee:

Kommst Du auch nach ER? Es gibt dort eine OD und MD. Des halbe Forum ist sowieso schon da... :Cheese:

[Hellboy]

Ich hab immer noch Respekt vor diesen Klickpedalen - besonders in der verstopften Fußgängerzone beim verkaufsoffenen Sonntag.

Da fährt man aber auch nicht Rad :Nee:

[bleierne_ente]

@Wombat: Danke :Blumen: August ist noch so weit hin .. aber warum nicht? Ich horche mal beim Elefanten nach.

Also, meine Wochenendberichterstattung:

Samstag bin ich morgens an den Cospudener See geradelt und habe dort meine Runden gedreht, ich war total erstaunt, als plötzlich eine 30 auf meinem Tacho stand und bin gutgelaunt Slalom um eine stetig steigende Anzahl an Inlineskater, Fußgängern und Radlern gefahren mit dem üblichen Wahnsinn aber ohne großes Gezeter. Nachdem ich einen Speedskater überholt hatte, hörte das Rollengeräusch hinter mir aber nicht auf. Ich habe mich mehrfach umgesehen und nach ein paar Kilometern ertönte ein "Danke! Hat Spaß gemacht" aus meinem Windschatten. *tststs* ich hab mich ja schon ein bißchen benutzt gefühlt ...

Zuhause angekommen bin ich direkt in die Laufschuhe geschlüpft und nach den ersten 10 Minuten fühlte es sich auch gut an. Insgesamt wurde es eine knappe halbst Stunde in 6:30/km damit bin ich enorm zufrieden. Laufform für PB beim HM am Darss hab ich nicht so wirklich, aber als betreuter langer Lauf, wird´s sicher fein.

Gestern wurde Rosalie in aller Frühe ins Auto gepackt und ich hab die Junges nach Wurzen gebracht, dem Startpunkt des Muldentaler Städtelaufs. Das Auto ins Ziel nach Grimma und dann mit dem Rad zurück Richtung Start. Ungefähr auf der Hälfte der Strecke habe ich dann meine Athleten erwartet und wild gejubelt, aber der Elefant sah schon dort nicht mehr wirklich gut aus ..

Da die unverbesserlicheren Radfahrer auf dem schmalen Weg ja unbedingt noch zwischen den Läufern rumdrängeln müssen, wollte ich mir und den Läufern das lieber ersparen und bin über die Landstraße zurück Richtung Ziel. Recht hügelig ist es rund um Grimma und ich hab zum ersten Mal Marias Hilfe echt nötig gehabt.

Achja ... gibt es hier gute Tips wie man die Angst vorm bergabfahren verliert? Auf ne 40 hab ichs geschafft, aber da hatte ich schon meeeggaaaaaaazittrige Knie und hab irgendwann wieder zwischendurch gebremst :(

Hitze und ein viel zu hoher Puls haben dem Elefanten so zu schaffen gemacht, dass er mehr als unzufrieden bei 1:59 ins Ziel kam... Ich habe mich zügig vom Acker gemacht und geschaut, dass ich loskomme immerhin lagen ja noch 40km Heimweg vor mir.

Gleich auf dem Weg aus der Stadt heraus hat mir ein Auto so bescheuert die Vorfahrt genommen, dass ich zwar noch bremsen konnte, aber aus den Pedalen raus hab ich´s nimmer geschafft. Diesemal bin ich dann grußlos auf das rechte Knie geplumpst und natürlich lief auch gleich eine rote Spur hinunter .. prima! .. Am liebsten wär ich gleich wieder rumgedreht.

Aus Grimma raus, dann gleich bergan, ach weh, ich musste mir echt gut zureden, dass es später auf der Landstraße bestimmt viel Spaß macht und ich die Hügel doch üben muss und sowas.

Es hat auch Spaß gemacht, ich war gar nicht so langsam und selbst an den Steigungen gings schon "etwas" besser. Auf einer seeeehr langen Geraden, die in einer langen Kurve endete, sah ich in der Kurve einen Organspender 4 Autos überholen. Statt danach aber wieder auf seine Spur zu fahren, blieb er auf meiner Spur, immer weiter nach links fahrend und hielt genau auf mich zu, erst im letzten Moment vor einem Zusammenstoß zog er wieder rüber.

Ich hatte gefühlt 300 Puls und war froh, über den kleinen Schotterweg, neben der Straße auf den ich ausweichen konnte. Das war nicht der Letzte, der mir gestern zweirädrig bedrängend nah kam und des versteh ich nun wirklich nicht. Ausgerechnet die Motorradfahrer, können doch prima an nem Rad vorbei ohne "behindert" zu werden. *kopfschüttel*

Die gut 3 Stunden und 71km haben mich jedenfalls tüchtig geschlaucht und ich war froh als ich endlich auf dem Sofa saß. Neben der angebräunten Radhose auf dem Bein, war dort auch deutlich der 2xu schriftzug auf meinem bein zu lesen. Dort wo dieser aufgummiert ist, war der UV Schutz wohl noch toller :Cheese: Ich guck gleich mal ob man auf den Fotos was erkennen kann.

[Wombat]

Da fährt man aber auch nicht Rad :Nee:

Ja ich weiss! Deshalb habe ich auch mit Herrn Glaurung geschimpft und bin sofort aus der"gefährlichen" Zone verschwunden..... Das verkaufsoffener Sonntag ist, haben wir erst da gemerkt....:Huhu:

[Wombat]

@Wombat: Danke :Blumen: August ist noch so weit hin .. aber warum nicht? Ich horche mal beim Elefanten nach.

Müsst Euch nur beeilen mit dem entscheiden. Es sind nämlich schon ziemlich viele Anmeldungen eingegangen.... Würd mich freuen!

Achja ... gibt es hier gute Tips wie man die Angst vorm bergabfahren verliert? Auf ne 40 hab ichs geschafft, aber da hatte ich schon meeeggaaaaaaazittrige Knie und hab irgendwann wieder zwischendurch gebremst :(

Für solche Tipps wäre ich auch extrem dankbar! Bin ein "Berghochschleicher" und ein "Bergrunterbremser" und dachte ich hätte schon alleine dieses Problem!

[soloagua]

Mann Entchen! Jetzt haste ja beide Knie durch. Nu is gut!

Ich als Bergauf-und Abbremser kann nur sagen, üben hilft. Je sicherer frau sich auf dem Rad fühlt, um so schneller traut man sich zu fahren. Fahre ja auch noch nicht lange Rennrad.

Mit hat ein Radworkshop sehr geholfen. Wir haben da Slalomfahren, enge Kurven fahren und vor allem Bremsen geübt. Seit ich weiss, dass man mit dem Rennrad ziemlich voll in die Bremsen gehen kann, ohne einen Salto zu machen, trau ich mich auch mehr.
Probier das doch mal auf ner ruhigen, flachen Strasse aus. Zieh aber Turnschuhe an. Ist nicht so wichtig, dass man gut treten kann. Das geht auch mal mit Turnschuhen richtig zu beschleunigen. Aber beim engen Kurvenfahren fand ich es halt besser für die Knie, dass man schnell mal absteigen konnte.
Bremsübung: 1. Vollgas und beide Bremsen
2.Vollgas und nur Hinterradbremse
3. Vollgas und nur Vorderradbremse (das geht tatsächlich!)

Kurven: mit den Flaschen einen Parkours stellen. Slalom.
Dann eine Flasche in die Mitte und immer enger drum herum fahren. Immer beide Richtungen.

Letzendlich ist es aber das Bergabfahren was übt. Da muss man halt auch immer erstmal rauf... :Cheese:
Dafür macht's irgendwann richtig Spass!

[Statler]

Tja, ich sage es Dir nur ungern, aber wir schlechteren Radfahrer verlieren leider nicht nur Zeit bergauf, nein, auch bergab.
Irgendwann habe ich mich getraut, die Bremsen offen zu lassen, aber bei 40km/h könnte man sogar noch treten.:cool:
Das wird alles noch.

Ich hoffe nur, dass Du nicht noch mehr negative Erfahrung machst.
Dein Training läuft aber gut.:Blumen:


:Huhu:
der Coach

[Icey]

Mir sind gestern auch viele Motorradfahrer entgegengekommen, aber so nen Scheiss wie die Deppen haben die nicht gemacht. :Nee:
Dafür hätt mich n Polo-Fahrer gestern wohl fast runtergeholt, ich hab hinter mir nurnoch das Quietschen der Reifen gehört. Interessantes Geräusch, brauch ich aber auch nicht immer. :Cheese:

Zum Bergauffahren kann ich auch nix sagen, da explodier ich auch ständig. Beim Bergabfahren einfach rollen lassen, aber da greif ich auch eher früher als zu spät zu den Bremsen. Wichtig ist da halt, ausm Sattel raus und Po nach hinten, dann klappts eigentlich.

[carolinchen]

...och ich glaub das waren hier im Odenwald bestimmt 3000 Motorradfahrer.
Einer kam mir beim Bergauffahren bestimmt 3 mal entgegen,das eine Mal auf dem Vorderrad:Cheese:
er war immer hart an der Grenze zum Ausbrechen......SCHWACHKOPF
bergab stand auch irgendwo an ner Kurve Krankenwagen und 3 MRäder...sorry aber ist den Sonnenschein gleich Legitimation zum Hirn daheim lassen:Nee:
abgesehen davon,dass andere mitgefährdet werden-armes entchen!!!

[Heiko21]

Achja ... gibt es hier gute Tips wie man die Angst vorm bergabfahren verliert? Auf ne 40 hab ichs geschafft, aber da hatte ich schon meeeggaaaaaaazittrige Knie und hab irgendwann wieder zwischendurch gebremst :(


Nicht auf den Tacho schauen hilft :)
Dafür auf die Straße achten und evtl. nicht äußerst rechts fahren sondern ein Stück weg vom Bankett, dann hat man (oder Frau) noch etwas Straße übrig falls es mal eng wird. Und Autos welche hinter einem fahren werden gezwungen auf die linke Spur zu wechseln um zu Überholen, so ist die Gefahr geringer geschnitten zu werden.

[crema-catalana]

Kommst Du auch nach ER? Es gibt dort eine OD und MD. Des halbe Forum ist sowieso schon da... :Cheese:

Oh, das wäre schick! Ich bin auch da! :Huhu: :Huhu: :Huhu:

[crobi]

Für solche Tipps wäre ich auch extrem dankbar! Bin ein "Berghochschleicher" und ein "Bergrunterbremser" und dachte ich hätte schon alleine dieses Problem!
Mädels, ich reih mich mit ein. :Huhu:
Es kommt für mich auch stark auf die Abfahrt an, bei manchen hab ich auch mal ne 6 vorne stehen, bei anderen schleich ich etwa so schnell runter wie ich rauf gekommen bin. Schönes Beispiel neulich 16% bergab mit nicht einsehbarer Kurve, da stand vorne nur ne 1 und ich hatte die Hosen gestrichen voll :Maso:
@Wombat: Wenn es Samstag klappt, können wir etwas üben. Auf der Strecke gibt es schöne Abfahrten die auch ich einfach runterrollen kann. Momentan verheißt die Wetterstation fast nur Gutes für Samstag :liebe053:

[Dieda]

Oh, das wäre schick! Ich bin auch da! :Huhu: :Huhu: :Huhu:


ist ausgebucht..:(

[Wombat]

@Wombat: Wenn es Samstag klappt, können wir etwas üben. Auf der Strecke gibt es schöne Abfahrten die auch ich einfach runterrollen kann. Momentan verheißt die Wetterstation fast nur Gutes für Samstag :liebe053:

:Huhu: Freu mich schon! Um 10 Uhr haben Sven und ich das Testschwimmen in Roth. Ich weiss nicht genau, wie lange das dauert. Wollen wir uns dann am Schwimmstart treffen oder sollen wir Dich irgendwo abholen? Schreib mir halt ne PN!

[bleierne_ente]

Ich liebe Ruhewoche !!!!

Und diese übrigens ganz besonders!... Denn ... *tatatatatatat*

Ratet mal wer morgen nen neuen Arbeitsvertrag unterschreibt und ab Montag wieder zu den Werktätigen gehört? Naaaaaaaa?

:Cheese: :Cheese: :Cheese:

[KingMabel]

Glückwunsch!!! :Blumen:

[Icey]

Subba Sach! :)

Herzlichen Glückwunsch!! :Blumen:

[Statler]

Zwei Däumchen hoch.:liebe053:


:Huhu:

[Hoppel]

Glückwunsch :bussi:

[flotter3er]

:Blumen: S A U J E I L :Blumen:

GRATULIEEEEEREEEEEE
:liebe053: :liebe053:

Jetzt macht der Kopf wieder mit
HAU REIN ENTCHEN

[carolinchen]

SCHÖN!!!:Blumen:

[DieAndy]

Wow, das ging ja schnell, klasse!!!
Und, hatte die nette Arbeitsagentur etwas damit zu tun, oder hast du es auf eigenem Weg hinbekommen?

Hab übrigens auch Entlastungswoche - yeah. Das tut gut. :Huhu:

[soloagua]

Supi! Gratuliere!
Alles wird gut ...

[Diver]

Glückwunsch :Blumen:

[propellerente]

GOIL :Cheese: Da schließe ich mich meinen Vorrednern doch gleich mal mit den Glückwünschen an :Blumen:

[MarionR]

Glückwünsche auch von mir!:Huhu:

[tandem65]

Ich liebe Ruhewoche !!!!

Und diese übrigens ganz besonders!... Denn ... *tatatatatatat*

Ratet mal wer morgen nen neuen Arbeitsvertrag unterschreibt und ab Montag wieder zu den Werktätigen gehört? Naaaaaaaa?

:Cheese: :Cheese: :Cheese:

Yiiiiieeeepppiiiiieeeeh, Yeah! Dann ist die Birne ja wieder frei für 's Training. Jetzt solltest Du nicht mehr so oft vom Rad fallen:Cheese:

Gratuliere, wünsche Dir auch daß der Job dir Freude bereitet:Blumen:

[Wandergsellin]

Das freut mich sehr für dich!!

Und nun heißt es:

http://smilies-smilies.de/smilies/beruf_smilies/0097.gif

[Pathologe]

Glückwunsch :)

[bleierne_ente]

Wow, das ging ja schnell, klasse!!!
Und, hatte die nette Arbeitsagentur etwas damit zu tun, oder hast du es auf eigenem Weg hinbekommen?

Hab übrigens auch Entlastungswoche - yeah. Das tut gut. :Huhu:

Danke Euch! Ich freu mich auch wie Bolle!

@Andy: Ach was.. Arbeitsgentur... dort wurde mir gestern lediglich erläutert, dass ich erst nach mindestens 6 Wochen Leistungsbezug Anspruch auf einen Vermittlungsgutschein habe. Sollte ich eher eine private Arbeitsvermittlung bemühen, so müsste ich das aus eigener Tasche bezahlen :Nee:

Ich habe mir auch mal die Stellen der Zeitarbeitsfirmen für Fach- und Führungskräfte angesehen und dort einen interessanten Job bei einem großen Konzern entdeckt. Beworben, zwei Gespräche und zack! Montag geht´s los :Cheese:

Zwei Bewerbungen hab ich geschrieben, bin bei beiden eingeladen worden und mir wurden beide Stellen angeboten. Aber die Frau Agentur sagt gestern mir zu mir: Nun bei dieser so spezifischen Qualifikation werden sie sicher ein wenig länger suchen müssen. Vielen Dank für das motivierende Gespräch und ja ich freu mich wie dolle, mich morgen dort persönlich wieder abmelden zu dürfen.

Der 11. März war mein letzter Arbeitstag und der 11. April wird der erste sein :liebe053:

[bleierne_ente]

Edith meint, ich soll noch schreiben, dass es gerade ein weiteres Telefonat gab: "Nein Frau Mergner, Montag ist zu spät, wir brauchen sie am besten gestern, könnten Sie denn nicht bitte gleich morgen anfangen?"

:Cheese:

[DieAndy]

Sehr geil, das klingt gut. An diese Agentur habe ich eh nie geglaubt.
Geh übermorgen hin als Kompromiss :Cheese:

Alles Guuuuuute!

[sybenwurz]

Ratet mal wer morgen nen neuen Arbeitsvertrag unterschreibt und ab Montag wieder zu den Werktätigen gehört?

Meensch, das iss ja panne!
Wenn die Freunde vom Awweitsamt dich ersma sechs Wochen durchfüttern wollen, ehe sie dich wieder an nen Job lassen, hätteste den Arbeitsbeginn da nicht auf 1.Juni oder wenigstens 1.Mai (iss ja eh "Tag der Arbeit", würde sich also anbieten...) legen können? :Lachanfall:
Der Laden is echt so hart...:Cheese:

[blaho]

Dann herzlichen Glückwunsch zum Abschied aus dem professionellen Triathlonsport!

[tuepfel]

Edith meint, ich soll noch schreiben, dass es gerade ein weiteres Telefonat gab: "Nein Frau Mergner, Montag ist zu spät, wir brauchen sie am besten gestern, könnten Sie denn nicht bitte gleich morgen anfangen?"

:Cheese:

Bestens. Da bin ich als intressierter Mitleser ja gespannt, ob ich mir in Sachen Zeitmanagement was abschauen kann. :Huhu:

[Heiko21]

Auch von mir Glückwunsch zum neune Job, und zum Abscheid vom profi Triathlon :-)

[bleierne_ente]

Dann herzlichen Glückwunsch zum Abschied aus dem professionellen Triathlonsport!

*lol* :Lachanfall:

Dafür wäre ich doch eh zu faul gewesen :Cheese:

Der Vertrag ist unterschrieben, morgen früh geht´s los und ich find´s super ... wer in den letzten Wochen gut aufgepasst hat, was ich so für Fotos gepostet habe, der weiß auch wohin es mich führen wird :cool:

[carolinchen]

Herr Lehrer isch weis es!!!!!!!!!
Facebook hat es verraten...nananana::Cheese: Du und Deutsche Post DHL Karriere

[4SeasonBiker]

O.K. Antonow (http://de.wikipedia.org/wiki/Antonow)? ;)

Edit: Schade, zu spät. Aber DHL wäre mein zweiter Tipp gewesen. War ja dieselbe Tour IIRC. :)

[bleierne_ente]

Rischtisch ! Der DHL Air Hub um ganz genau zu sein.

Vielleicht verlier ich dann ja sogar mal meine Flugangst wenn ich jeden Tag Dutzene Flieger landen und starten sehe ;)

[carolinchen]

ey !kannst bilisch mit de pakete fliegennnn.hin und her und her und hin ,just in time;)

[PippiLangstrumpf]

Mensch, jetzt hättest Du in weiterer freier Zeit so viel Vorsprung raustrainieren können - und was machst Du? :Maso:

:Cheese:

Glückwunsch zum neuen Job und alles Gute für den Start :Blumen:

[Nichtläuferin]

Super Nina mit dem neuen Job. Ich habe auch letzten Freitag einen neuen Vertrag unterschrieben. :liebe053: Ich habe es allerdings geschafft, daß ich erst am 1. Mai anfangen muß. Leider ist der Job auch bei einem Dienstleister, aber besser als nichts.
Hast du jetzt direkt die Stelle bei DHL bekommen oder über einen Dienstleister?
Viel Erfolg morgen

[soloagua]

@Nichtläuferin Dann Dir auch herzlichen Glückwunsch und geniess die letzten freien Tage in vollen Zügen!

[Hellboy]

:Blumen: Glückwunsch :Blumen:

Da kannst du ja auch noch jeden Tag mit dem Bike auf Arbeit fahren. Super Sache. Na dann viel Spaß beim 1. Arbeitstag morgen.

[Statler]

Hallo Entchen,

ich wünsche Dir einen guten Start.:Blumen:
Es ist auch besser, dass Du wieder arbeiten gehst.Dein Mann hat Deine Profi-Triathletin-Karriere auch nicht so unterstützt, wie ich es mir gewünscht habe.
:Cheese:

Du hast hier aber mittlerweile eine große Fangemeinde.
Du bist Vorbild.:liebe053:

Weiterhin viel Spaß.

:Huhu:
der Coach

[bleierne_ente]

Hallo Entchen,

ich wünsche Dir einen guten Start.:Blumen:

Dankeschön! :bussi:


Es ist auch besser, dass Du wieder arbeiten gehst.Dein Mann hat Deine Profi-Triathletin-Karriere auch nicht so unterstützt, wie ich es mir gewünscht habe.

*plustertsichauf* dooooch ... er war stets bemüht :cool:

So Freunde vielen Dank für Euren lieben Zuspruch hier und all die Unterstützung als es mir echt schlecht ging. Ab sofort wird der Blog hoffentlich von weniger Psychogejaule (es sei denn es geht um Abfahrtsangst oder Ungeheuer in freien Gewässern) sondern wieder viiiiel mehr von meinem Training geprägt sein. Aus das wird sich sicher wieder ein wenig ändern. Wir werden sehen.

Ich habe die Zeit intensiv genutzt speziell an meiner Radform zu arbeiten. Es stehen über 600 Radkilometer auf meiner Uhr, dass ist mehr als im ganzen letzten Jahr. Mein Mini-Trainigslager in der Woche vor Ostern kann ich trotzdem absolvieren und ich da freu ich mich wie Bolle drüber.

Meine Prioritäten werden sich wieder ein bißchen verschieben aber meine Motivation neben dem neuen Job auch mein Rookie-Projekt zu einem "grandiosen Zieleinlauf" wird nicht leiden, ganz im Gegenteil.

Jetzt heisst es aber erstmal "Let´s get back to work" :Huhu:

http://rlv.zcache.com/retro_rosie_we_can_do_it_photosculpture-p1533789884700361763s98_400.jpg

[Statler]

Dankeschön! :bussi:



*plustertsichauf* dooooch ... er war stets bemüht :cool:

So Freunde vielen Dank für Euren lieben Zuspruch hier und all die Unterstützung als es mir echt schlecht ging. Ab sofort wird der Blog hoffentlich von weniger Psychogejaule (es sei denn es geht um Abfahrtsangst oder Ungeheuer in freien Gewässern) sondern wieder viiiiel mehr von meinem Training geprägt sein. Aus das wird sich sicher wieder ein wenig ändern. Wir werden sehen.

Ich habe die Zeit intensiv genutzt speziell an meiner Radform zu arbeiten. Es stehen über 600 Radkilometer auf meiner Uhr, dass ist mehr als im ganzen letzten Jahr. Mein Mini-Trainigslager in der Woche vor Ostern kann ich trotzdem absolvieren und ich da freu ich mich wie Bolle drüber.

Meine Prioritäten werden sich wieder ein bißchen verschieben aber meine Motivation neben dem neuen Job auch mein Rookie-Projekt zu einem "grandiosen Zieleinlauf" wird nicht leiden, ganz im Gegenteil.

Jetzt heisst es aber erstmal "Let´s get back to work" :Huhu:

http://rlv.zcache.com/retro_rosie_we_can_do_it_photosculpture-p1533789884700361763s98_400.jpg

:Nee:
Was ein Arbeitszeugnis !

[bleierne_ente]

:Nee:
Was ein Arbeitszeugnis !
Gut aufgepasst !! :D

Also denn: "Seine Leistungen haben meine besondere Anerkennung gefunden und mit den Arbeitsergebnissen war ich stets und in jeder Hinsicht vollauf zufrieden"

:Blumen: :bussi:

:Huhu:

[Wombat]

:Huhu: Auch von mir herzlichen Glückwunsch! Viel Erfolg und einen guten Start!!!!:Blumen:

[Icey]

*plustertsichauf* dooooch ... er war stets bemüht :cool:


Dir ist schon bewusst, was dass für ne Bewertung ist oder? :Lachanfall:

[bleierne_ente]

Dir ist schon bewusst, was dass für ne Bewertung ist oder? :Lachanfall:

Jaaaaaaaaaaaaa! Ich habe ihm doch schon ne eins mit Sternchen gegeben :Cheese:


Und wenn wir schon dabei sind, ohne dass mein Blog anfängt zu triefen ..

Ohne meine Elefanten hätte ich das alles nie im Leben so hinbekommen. Ich hätte keine Rosalie und irgendein windiger Fahrradverkäufer hätte mir Quatsch für viiiiiel Geld verkauft und überhaupt und sowieso.

Einen besseren an meiner Seite könnte ich mir weder für das Rookieding noch für alles andere wünschen ! :Liebe:

[Icey]

Und wenn wir schon dabei sind, ohne dass mein Blog anfängt zu triefen ..


Stimmt hier isses ganz schön rutschig geworden. :Lachen2:

Was genau hastn jetzt eigentlich für nen Job?

[crobi]

Hi Entchen, auch von mir noch alles Gute zum und im neuen Job, ebenso der Nichtläuferin. Ich reih mich auch hier mit ein, weil ich nächste od. übernächste Woche im neuen Job vor Ort anfangen kann. :liebe053:

[bleierne_ente]

*piep* Nochmal danke und allen anderen Neulingen viel Erfolg beim Start!

Mein erster Tag war voll neuer Eindrücke, Begriffe und überall. Das wird hart, aber auch sehr spannend

@Icey: ich arbeite als Personalerin im Recruiting, suche also die passenden Leute für die freien Jobs.

@Nichtläuferin: über einen Dienstleister und auch erstmal befristet, aber Hauptsache was zu tun :)


Brav wie ich bin habe ich heute die verpasste Schwimmeinheit vom Montag gemacht und war für 45min und 1,4km im Wasser. :liebe053: Des war jetzt alles irgendwie ganz schönes Gebolze und mein Puls schoss bei jedem Versuch mal ein bißchen zu beschleuinigen sofort in luftige Höhen.

Achja .. mein neuestes Exemplar ist der 100-Meter-Hengst !

Er muss in der Mitte zwischen den anderen durch, er keult und schnauft und macht nen Megaspringbrunnen mit seinen Füßen, verhaut das arme Wasser und sprintet voller Kraft durchs Becken, dass macht er 100 Meter lang und dann steht er am Beckenrand und gibt seinen mitgereisten Verehrern "wertvolle" Techniktipps, damit sie auch mal so schnell werden wie er! *Boah* ..... :Cheese:

[sybenwurz]

@Nichtläuferin: über einen Dienstleister und auch erstmal befristet,

Was bedeutet das auf Deutsch?
Zeitarbeit?
:Nee:

[bleierne_ente]

Zeitarbeit?


Yep! Ist fair. Hätt ich auch nicht erwartet.

[sybenwurz]

Naja, wart erst mal ab...
Ich dachte das auch am Anfang, dann kamen die nach ein paar Tagen und haben mich in ihre Pläne zum Arbeitsstundenkonto eingeweiht.
Nach der ersten Lohnabrechnung (gezahlt wurde, ehe ich intervenierte, erst zum 15. des Folgemonats...) begann ich mir Sorgen über den drohenden Hickhack mitm Finanzamt zu machen;- nedd ganz zu unrecht.
Das ursprünglich üppig wirkende Salär kriegte schnell ein anderes Gesicht, als ich sah, was da steuerfrei (und bei der Steuererklärung nicht anrechen- bzw. abziehbar) aufm Gehaltszettel stand...
Ich wünsch dir jedenfalls, dasses so fair bleibt, wie es grad für dich aussieht, aber "watch out"!

[Statler]

Hallo Entchen,

macht die Arbeit noch Spaß ?

Mich nervt an der Leiharbeit, dass die Firmen die Leute ganz schnell und problemlos vor die Tür setzen können.
In den 90er ( ja, ich weiß, dass ich alt bin ) hatten wir Leute von Leihfirmen, die oft übernommen wurden.
Dann lasse ich mir das gerne gefallen.
Wir beschäftigten allerdings auch eine Dame, die einen Arbeitsunfall hatte, für den sie nichts konnte. Sie lag im Krankenhaus und konnte ihren Vertrag nicht nachkommen.Tja, schon war sie raus.
Das fand ich unmenschlich und habe mich wirklich geschämt für unsere Firma.

Du wirst natürlich nur glänzen und in ein unbefristetes Arbeitsverhältnis übernommen.;)

Wie läuft's Training ?
Ist Arne zu frieden mit Dir ?

:Huhu:
der Coach

[bleierne_ente]

Hallo Entchen,

macht die Arbeit noch Spaß ?

Mich nervt an der Leiharbeit, dass die Firmen die Leute ganz schnell und problemlos vor die Tür setzen können.

Du wirst natürlich nur glänzen und in ein unbefristetes Arbeitsverhältnis übernommen.

Es macht Spaß und vor allem isses gerade einfach wahnsinig viel Input. Ich hab jeden Abend einen Riesenknoten im Gehirn, aber des wird sich alles nächste Woche sicher ein bißchen setzen und dann fahren wir ja erstmal in unser Ostsee-TL :Cheese:
Alles weitere muss man dann mal abwarten, ich habe ja selbst oft die Situation gehabt über ZA entscheiden zu müssen und erlebe jetzt eben mal wie sich das von der anderen Seite anfühlt. Abwarten und schauen .. so ein Konzern hält ja immer allerhand Überraschungen bereit :cool:




Wie läuft's Training ?
Ist Arne zu frieden mit Dir ?


Training ist diese Woche noch gar nicht so richtig dran gewesen ... Ich war einmal schwimmen, sonst ging bis jetzt nix, 2 Tage waren ja eh Ruhetag und die zusätzliche lange Radeinheit am Mittwoch musste dem neuen Job weichen. Heute stünde Laufen auf dem Plan, aber ich steige jetzt gleich ins Auto und wir fahren nach Hessen zum Elternwochende. Dorthin nehmen wir die Räder mit und hoffen auf ein wenig Verständnis dafür, dass wir in der ohnehin knappen Zeit die wir haben, auch noch stundenlag radfahren wollen.

Sonntag nachmittag geht´s zurück mit einem Krankenhausbesuch unterwegs ... von Erholung und Trainingszeit werden wir also kaum viel spüren denk ich.

Für nächste Woche habe ich noch keinen Plan ... in jeglicher Hinsicht. :Lachanfall:

Alles wird gut! :liebe053: :liebe053: :liebe053:

[Statler]

Hast Du Deinen Eltern von Deinen Plänen erzählt?

Ich habe meinen Eltern 3 Wochen vorher von meinem Start in Frankfurt erzählt.
Sie wurden in der Vorbereitungszeit schwer vernachlässigt.

Dann viel Spaß am Wochenende und trainiere halt was geht.
Der neue Job ist definitiv wichtiger.

:Huhu:
der Coach

[bleierne_ente]

2 Möglichkeiten diese Stunde mit sehr fiesen Bergen auf dem Rad zu beurteilen: entweder, wow: ich hab trotz Bergen und Wind noch nen knappen 19er Schnitt geschafft. Oder: f***, runterwärts gebremst und geheult und an zwei Bergen die letzten 100m geschoben, so seh ich die Ziellinie im Kraichgau nicht .... 

[Alfalfa]

2 Möglichkeiten diese Stunde mit sehr fiesen Bergen auf dem Rad zu beurteilen: entweder, wow: ich hab trotz Bergen und Wind noch nen knappen 19er Schnitt geschafft. Oder: f***, runterwärts gebremst und geheult und an zwei Bergen die letzten 100m geschoben, so seh ich die Ziellinie im Kraichgau nicht ....*

Trotz Bergen und Wind eine Stunde auf dem Rad, das ist´s was zählt und der Schnitt ist völlig wurscht :Blumen:

Was fährst du denn für eine Übersetzung? Ich linse gleich nochmal nach weiter hinten, wahrscheinlich hast du´s ja schon geschrieben.

[bleierne_ente]

Compact 50-36 und 11-28, 10fach

diktierte soeben der Gemahl :)

Heute bin ich echt der Verzweiflung nahe :(

[dreamracer]

:Huhu: na hallo entchen, wer wird denn hier gleich verzweifeln wegen so ner schippe sand?
da sind auch schon ganz andere recken vom rad gesprungen.
zählt alles als hügeltraining für deine kommenden aufgaben.
so steil ist s ja im kraichgau auch nicht.
bis demnächst beim gemeinsamen hügeltraining.:Cheese:

liebe grüße aus der heimat vom hans

[Statler]

Compact 50-36 und 11-28, 10fach

diktierte soeben der Gemahl :)

Heute bin ich echt der Verzweiflung nahe :(

Liebes Entchen,

als ich anfangen habe, hatte ich dreifach an der Contessa und bin im kleinsten Gang gerade so die Erhebungen auf der IM-Strecke hoch gekommen.
Ich war aber nicht verzweifelt, ich war stolz wie Oscar.
Du hast halt die Kompaktkurbel und nicht dreifach.
Das macht es am Anfang schwerer, aber Du schafst das !!!

Es ist ganz wichtig, dass Du im Kopf stark bleibst.

Du willst im Kraichgau ins Ziel kommen !!!

Jedes Mal, wenn ich einen Durchhänger hatte oder stundenlang alleine unterwegs war, habe ich mir ausgemalt, wie der Zieleinlauf sein wird.:liebe053:
Versuche das mal.

Ich glaube fest an Dich !!!

:bussi:
der Coach,

[propellerente]

So von Ente zu Ente ;)

Ich habe an meinem Renner auch noch immer eine 3fach Kurbel montiert und das Schieben am Berg macht doch nichts. Ist einfach ungewohnt für uns Flachländer.
Nicht verzweifeln, das kommt schon noch :Blumen:

[4SeasonBiker]

Heute bin ich echt der Verzweiflung nahe :(
Da besteht aber doch gar kein Grund zu! :Blumen:

Echt jetzt, auf Abfahrten wird man nur schneller durch Übung. An die Geschwindigkeiten 40+ musst Du Dich halt erst mal gewöhnen. Das geht nicht von heute auf morgen, erst recht nicht mit einem neuen Rad und einer unbekannten Strecke. Einfach dranbleiben!

Und was das Schieben angeht - Du bist doch noch in der Grundlagen-Phase, oder? Für die Kraft an den Bergen denkt sich Arne bestimmt noch ein oder zwei gemeine Trainingseinheiten aus. :Lachen2: Grundlage braucht Zeit, die Kraft kommt dann ganz schnell - fast von alleine. :Huhu:

[Diver]

Also, ich könnte ohne 3fach auch nicht auskönnen, da bin ich ein Mädchen ist. :Lachen2:

Und Berge hochgeschoben hat fast jeder schon mal. Ist ein doofes Gefühl so seine Grenzen aufgezeigt zu bekommen, dafür ist es dann umso schöner, wenn es dann irgendwann mal klappt:liebe053:

[soloagua]

So von Ente zu Ente ;)

Ich habe an meinem Renner auch noch immer eine 3fach Kurbel montiert und das Schieben am Berg macht doch nichts. Ist einfach ungewohnt für uns Flachländer.
Nicht verzweifeln, das kommt schon noch :Blumen:

PSssst. Ich fahr auch immer noch Dreifach. Aber Entchen, das kommt schon.
Ein sehr guter Coach hat mir mal gesagt, ich soll mir den Berg als Freund nehmen, nicht als Feind! Naja, alle Berge sind noch nicht meine Freunde und wenn, dann sehr langsame Kollegen.

Der "Trick" sei, in meinem Tempo hoch zu fahren und ja nicht nach anderen zu schauen. Voll konzentriert auf das "Wischen" unten beim Tritt. Nicht auf das Treten.
Und da bin ich auf Cran Canaria den für mich steilsten Berg meiner Fahrradkarriere hochgekommen, ohne abzusteigen. Sitzen bleiben sollte ich unbedingt (sogar in Aeroposition... und das bei 5-7 km/h :Lachanfall: frau kam sich völlig bescheuert vor). Nicht aufstehen, da das den Puls enorm hochjagdt und man sofort übersäuert, wenn man das noch nicht gut kann.
Wenn Du die Musse hast, kannste das mal ausprobieren. In Aeroposition ist der Puls am niedrigsten.

Achja, was ist "Wischen"? Das ist unten beim Tritt quasi die Fussspitze auf einer Fussmatte abzustreifen. Da wird der Tritt ganz rund und kostet nicht soviel Kraft wie oben reinzusteigen.

DU packst das!
Und ich werde die Freunde auf Malle nun ab"wischen" :Huhu:

[crema-catalana]

Ein sehr guter Coach hat mir mal gesagt, ich soll mir den Berg als Freund nehmen, nicht als Feind!

:Cheese: Beim Wasser klappt das auch! :cool:

Ohne Mist - ich bin gestern ja die Challenge S-Distanz-Runde mit einer Freundin abgefahren, und bei den Anstiegen habe ich auch immer gedacht, jammern hilft nix, einfach langsam hochkurbeln, dann kommt ja eine schöne Abfahrt! Und da kommt auch der Spaß daran erst im Laufe der Zeit. am Anfang habe ich mir beim Abfahren noch fast in die Hose gemacht - inzwischen denke ich "Masse rolt!" und genieße es. :cool:

Kurz gesagt: Geduld. Und keine Angst vorm Berg. Er kann dein Freund sein!!!

[bleierne_ente]

Hast Du Deinen Eltern von Deinen Plänen erzählt?
Dann viel Spaß am Wochenende und trainiere halt was geht.
Der neue Job ist definitiv wichtiger.


Ja meine Elter kennen meine Pläne und finden das auch toll, da wir uns aber immer nur diese paar Stunden sehen, möchte ich auch die Zeit mit Ihnen verbringen statt auf dem Rad. In den nächsten 3 Monaten werden die Wochenenden noch oft genug Wettkämpfen gehören. Klar hätten sie Verständnis, aber das will ich heut einfach mal gar nicht erwarten.

Daher gibt es heute auch einfach mal kein Training, da wir nachher noch eine kleine tapfere Dame (2Jahre alt) nach einer Wirbelsäulen-OP besuchen und mir auch das wichtiger ist als Radfahren :Blumen:

Ab morgen gibts dann ja auch wieder neue Trainingspläne auf weniger Trainingszeit abgestimmt und dann sehen wir weiter.


DANKE für Eure lieben Posts zu meinem gestrigen Fail. Tja was soll ich sagen, es war eben echt nicht mein Tag. Das erste Mal mit dem neuen (4cm schmaleren) Lenker hatsich er auch seinen Beitrag zur schlechten Radperformance geleistet.

Und ich habe schlicht Schiss davor, dass mir die Zeit nicht mehr reicht bis zum Wettkampf. Andererseits werd ich es schon irgendwie zu Ende beißen. Größter Angstfaktor ist hierbei das Zeitlimit, welches ich bewältigen muss.

Es wird schon alles gut werden, auch wenn ich diese Woche mal andere Prioritäten setzen musste. Ich bin Hobbysportler und ein waschechter Rookie und mein Hobby durfte eben jetzt mal ein paar Tage nicht mein Leben bestimmten.

Hier noch ein Link zu einem Video, dass mir Pedro bei fb gepostet hat um mir ein wenig Motivation zurückzugeben, ich hatte echt Gänsehaut!

Link zum Video (http://www.youtube.com/watch?v=wOlTdkYXuzE&feature=youtu.be)

Ich werde nächste Woche den Fockeberg in Leipzig zu meinem Freund machen! *hoff* :Cheese:

:Huhu: bis heute Abend dann wieder aus Leipzig, vielleicht geht dann ja sogar noch ein Laufründchen, je nachdem wann wir zurück sind.

[Alfalfa]

Daher gibt es heute auch einfach mal kein Training, da wir nachher noch eine kleine tapfere Dame (2Jahre alt) nach einer Wirbelsäulen-OP besuchen und mir auch das wichtiger ist als Radfahren :Blumen:

Das hast du ganz Recht, dass du das so machst :Blumen: .

Nochmal wegen des Radfahrens: Meines Erachtens ist am wichtigsten, jetzt so schnell wie möglich dahin zu kommen, dass du dich in jeder Situtation auf dem Rad wohl fühlst. Und wenn dir eine Dreifachkurbel dabei helfen würde, ganz ehrlich, dann würde ich mir eine dranschrauben.

Edit: Noch eine Idee: Probier doch mal als kleines vorne ein 34-er Blatt, das bringt auch schon was und ist nicht so teuer.

[sybenwurz]

Edit: Noch eine Idee: Probier doch mal als kleines vorne ein 34-er Blatt, das bringt auch schon was und ist nicht so teuer.

Viel kleiner als 34 geht halt nedd bei ner Kompaktkurbel. Bei 33 oder minimal 32 iss sense.
Das lohnt sich für meine Begriffe nicht wirklich, auch wenn bei Dreifach potentiell wieder die Frage nach Kapazität des Schaltwerks und Funktion zumindest des linken STI(?) usw. im Raum steht...

[Diver]

Pause gehört zum Training dazu:cool: Du wirst das schon schaffen:Blumen:

Mir ist noch ein Tipp zum Bergfahren eingefallen.

Ich habe am Anfang immer den Fehler gemacht, am Fuß des Berges möglichst zügig hochzukurbeln und war dann schon in der Hälfte völlig k.o. Jetzt starte ich am Anfang ganz locker schon in einem kleinen Gang und trete möglichst gleichmäßig mein Tempo hoch. Am Anfang denke ich, "das geht auch schneller", in der Mitte fängt man an Leute einzusammeln und oben kommt man gut über die Kuppe drüber. Wichtig ist halt das eigene Tempo zu finden und kein Problem damit zu haben, wenn der Rest der Gruppe davonzieht.

[Alfalfa]

Viel kleiner als 34 geht halt nedd bei ner Kompaktkurbel. Bei 33 oder minimal 32 iss sense. Das lohnt sich für meine Begriffe nicht wirklich

Der Unterschied zwischen 50/36 und 50/34 vorne ist deutlich spürbar. Und ich meine schon, dass sich das lohnt - aus eigener Erfahrung.

[sybenwurz]

Hammer 36 am Kleinen? Dann hab ich was überlesen und würde das kleinstmögliche montieren.
Prinzipiell kann man zuvor ausprobieren, wie sich das anfühlt: vorne drei Zähne entsprechen Pi mal Daumen hinten einem, wobei das natürlich insofern schwierig ist, weil bei ner Kassette mit 28 als Grösstem das zweite Ritzel kaum 27Zähne haben wird.

Aber: ohne nu damit anzufangen, was wir früher so getreten haben, finde ich, dass man abgesehen von den ganz dicken Hämmern wie Alpenpässen oder 300km-Brevets mit 4000hm mit 34/28 schon klarkommen sollte.
Ok;- wenn das am Anfang mit allem zusammenkommt (neues Rad, Tria-Position/Aufsatz, mehr Kilometer in n paar Wochen als im gesamten Vorjahr...), mag das anfangs etwas überfordern, aber mit etwas Gewöhnung und Routine sollte das schon hinhauen.
Bedenklicher finde ich da die Abfahrerei.
Bergauf rackern und Berg runter dann keine Zeit zum Erholen/Entspannen und stattdessen verkrampft und angespannt? Nedd gut.
Würde ich dringend trainieren/üben. Nicht nur im eigenen Interesse, sondern auch, um nicht mal irgendwen bei ner Panikbremsung abzuräumen.

[Dieda]

Bleib ruhig, das wird :Blumen:
Du hast doch schon gute Fortschritte gemacht.
Es ist ok, dass Du Ehrgeiz hast. Heul ruhig, das erleichtert, aber dann gehts weiter!! :liebe053:
Warte mal noch 1-2 Jahre, dann lachst Du über die Sorgen von heute.
Mach Dir nicht in die Hosen mit den technischen Details. Deine Kompakt-Kurbel ist doch schon recht komfortabel.
Ich bin in meinem ersten Lanzarote-Camp vor meiner ersten MD 2008 fast am Berg gestorben mit 53/39 und 12-27hinten.
Na und, irgendwie kam ich hoch, notfallst im Zickzack zum Mirador de Rio. Heute baller ich da hoch und genieß die Aussicht.

Du schaffst das!!! :bussi:

[bleierne_ente]

Bedenklicher finde ich da die Abfahrerei.
Bergauf rackern und Berg runter dann keine Zeit zum Erholen/Entspannen und stattdessen verkrampft und angespannt? Nedd gut.
Würde ich dringend trainieren/üben. Nicht nur im eigenen Interesse, sondern auch, um nicht mal irgendwen bei ner Panikbremsung abzuräumen.

Seh ich doch auch so! Das ist hier halt enorm schwierig, da wir nicht wirklich irgendwelche Erhebungen außer dem Fockeberg (http://de.wikipedia.org/wiki/Fockeberg) hier haben, ohne dass man erstmal anderthalb Stunden Anfahrt hat.

Ich merke ja auch selbst, dass es vermutlich gefährlicher wird, je mehr ich bergab bremse, aber mir schlottern einfach die Knie und das Bauchgefühl sagt irgendwann "jetzt wird´s aber dolle schnell hier, wenn Du jetzt´s Vorderrad verreisst, dann war´s das mit Deinem Genick, brems mal lieber schnell!"

Wenn die Sporttasche schon mit zur Arbeit fährt, gibt es hoffentlich heute abend keine Argumente gegen Kraft und Schwimmen :) und dann bin echt gespannt wann Arne heute neben dem Radeln noch Zeit findet mir aufzuschreiben, was ich den Rest der Woche machen soll

:Huhu:

[sandra7381]

Seh ich doch auch so! Das ist hier halt enorm schwierig, da wir nicht wirklich irgendwelche Erhebungen außer dem Fockeberg (http://de.wikipedia.org/wiki/Fockeberg) hier haben, ohne dass man erstmal anderthalb Stunden Anfahrt hat.
Ich habe eben mal nachgeschaut - ca. 40Hm auf 850m Strecke. Das sind immerhin 4,7%.
Den Satz finde ich allerdings problematisch: Mit Wegen für die Begehung versehen dient der Fockeberg heute als Erholungsort und hervorragender Aussichtspunkt. Ein ca. 850 Meter langer asphaltierter Weg, an dem sich eine Skulpturengalerie befindet, führt nach oben (Quelle (http://de.wikipedia.org/wiki/Fockeberg))
D.h. es ist dort immer sehr viel los, vor allem an schönen Tagen? Dann lernst auf dem Weg vermutlich auch nicht bergab fahren. Notfalls musst du dir eine andere Erhebung suchen, zu der ihr eben ein Stück mit dem Auto anreist. Den Fockeberg könntest (solltest) du alternativ auch mehrmals rauf und runter fahren.
Zur Streckenbesichtigung: Überleg dir, ob ihr die nicht lieber alleine macht. Aber mach sie auf jeden Fall! Ich hatte ja schon mal geschrieben, dass da ein paar nette Abfahrten drin sind. Was war denn bisher deine längste Radausfahrt?

[Statler]

Hallo Entchen,

wir müssen über Deine Angst reden.

Hast Du nur auf Rosalie Angst bei den Abfahrten oder allgemein?

Wenn ich mir Dein Lenkersystem auf Rosalie anschaue, finde ich Aufliegerteile zu eng zusammen.Das macht es alles wackeliger.
Schau doch mal, dass Dein Schrauber da nach bessert.

Ängste müssen überwunden werden.
Du bist die Superente und kein Angsthase !!!

Ich hatte fürchterliche Angst vorm Schwimmen im See mit den ganzen verrückten Triathleten. Half aber nichts, ich mußte da durch.

Du mußt da auch durch.
Ich würde auch nie im Auflieger de n Hühnerberg runterrollen, aber das macht ja nicht.

Ist es nur die Geschwindigkeit oder hast Du Probleme mit deinen Triathlonlenker ?

Du bekommst das alles noch hin.
:Huhu:
der Coach

[KingMabel]

Nanana! Als VBlerin bei Abfahrten bremsen? Lass das niemanden zu Hause hören! ;)

Ich halte das wie Diver, nur noch einen Ticken verschärft:
Ich fahre fast alle Berge zu klein an, wenn ich mir nicht ganz sicher bin wie er für mich verläuft.
Wie bist du denn in den Berge reingefahren?

(Überlege auch gerade wegen Kraichgau. Mein "neues" Rad wird ursprünglich über eine 52-38 + 11-25 verfügen. Das weird für mich auch ne harte Nummer und ich muss dabei was tauschen. Aber was... :Cheese:

[Hellboy]

D.h. es ist dort immer sehr viel los, vor allem an schönen Tagen?

Jap, da ist schon was los.

Alternativ, allerdings auch nur mit zwei kleinen Bergen, wäre die Runde um den Markkleeberger See. Da kann man auf der Seite des Kanu-Parks mal zwei "Berge" runter und wieder hoch. Die nehme ich bei meiner Runde auf alle Fälle immer mit.

[Alfalfa]

Ich merke ja auch selbst, dass es vermutlich gefährlicher wird, je mehr ich bergab bremse, aber mir schlottern einfach die Knie

Das ist das Problem. Wenn du oben wackelst, wackelt auch das ganze System. Ist natürlich leicht gesagt "Bleib ganz ruhig sitzen" - so einfach ist das am Anfang nicht, weiß ich...

Zwei Tipps zum Abfahren:

Erstens - Vollbremsungen üben, im Flachen. Dann lernst du dein Rad besser kennen und weißt, dass du auch bei einer Abfahrt gut bremsen kannst. Man MUSS richtig beherzt zugreifen können, das gibt Sicherheit.

Zweitens - Sobald beim Abfahren irgendwas schlackert, sei´s vor Angst oder vor Kälte: Sofort etwas ändern. Helfen kann z.B. einmal ganz stark zu bremsen, bis du wieder dein Wohlfühltempo hast. Und dann wieder rollen lassen - nicht Dauerbremsen, das ist zu anstrengend. Für Laufruhe während der Fahrt muss Gewicht auf beiden Rädern sein. Wenn du also merkst, jetzt fängt´s wieder an zu wackeln, versuch, deine Haltung zu ändern: Oberkörper vor, Arme beugen. Was auch Stabilität bringt: Knie an´s Oberrohr lehnen.

Doof zu beschreiben. Schade, dass du so weit weg bist.

[bleierne_ente]

@Alle:

Tausend Dank für die tollen Tipps, ich probiere das so schnell wie möglich alles aus. Alfalfa triffts wohl auf den Kopf, mein Problem ist die fehlende Routine und das sicher- und wohlfühlen auf dem Rad. Ich hoffe dass mir die nächste Woche dabei helfen wird, auch wenn es an der Ostsee noch weniger Berge gibt .. allerdings kann ich dort jeden Tag auf´s Rad steigen.

http://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_058.gifhttp://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_058.gifhttp://www.smileyparadies.de/girls/smilie_girl_058.gif

@sandra: das mit dem Kraichgau hab ich mir auch schon überlegt, je mehr Leute desto größer der Druck. Meinst Du ich finde die Strecke auch ohne ortskundigen Begleiter?

Ich war gerade Laufen in der Abendsonne :Cheese: 7km Fahrtspiel @45min ... Laufen hat lange nimmer soviel Spaß gemacht wie heute....

[Statler]

Und zu guter Letzt noch ein paar Bildchen von Rosalie im Schatten des Porschediamanten und mit der neuen WC-Ente :)

https://lh5.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9fG0WEjI/AAAAAAAAAiI/rykCie6NDfs/s640/IMG_3177.JPG
https://lh4.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TYr9kjbn1kI/AAAAAAAAAis/lkrTwBCQMGg/s640/IMG_3171.JPG



Hallo Entchen,

das Foto kann täuschen, aber ich finde Dein Auflieger sollte etwas weiter auseinander sein.
Bespreche das mal mit Deinen Schrauber.
:Huhu:

[bleierne_ente]

Hallo Entchen,

das Foto kann täuschen, aber ich finde Dein Auflieger sollte etwas weiter auseinander sein.
Bespreche das mal mit Deinen Schrauber.
:Huhu:

Stümmt hatteste vorher schonma geschrieben. Der ist bereits weiter auseinander, ungefähr so, dass die WC-Ente knapp durchfällt. Der Schrauber hat mir ja nen generellt schmaleren Lenker montiert und dabei auch die Auflieger verändert. ich weiß nicht .. subjektiv hatte ich am Sonntag das Gefühl, ich hatte mit engem Auflieger und breiterem Lenker mehr Kontrolle über mein Cockpit, aber des kann auch einfach eine Frage der Gewöhnung sein.

Nächste Woche können wir jeden Tag noch ein bißchen was an der Position ändern und da freu ich mich drauf! Achja ... ich habe ja immer noch meine ersten Platten an den Schuhen .. Freunde der Sonne, die sehen aus :Nee:

Davon ist vorne fast nix mehr übrig ... hab damit ganz zu Anfang gerne mal gebremst oder bin wegegerutscht beim anschubsen, anhalten oder was auch immer .. sieht wirklich wild aus .. ich mach grad ma´n Foto :cool:

[Alfalfa]

Wo ich grad nochmal die Bilder seh von Rosalie, dein Rad ist echt Bombe. Gefällt mir richtig gut. (Rosa passt zu mir leider überhaupt nicht, aber bei dir hat es echt Kultfaktor) Nur die Reifen hätte ich wohl ganz schwarz gewählt.

[Statler]

Es ist sehr Schade, dass Ihr so selten hier seid, sonst würde ich Euch mal in unsere Küche einladen.
Wenn es darum geht, Triaräder einzustellen, hat der Hazel ziemlich was drauf.
Diverse Räder waren schon in unserer Küche.

Ich muß aber gestehen, dass meine Betty einen Rennradlenker mit Auflieger hatte.Damit habe ich mich sicherer gefühlt.
Ich gestehe auch, dass ich oft aus den Auflieger raus bin, weil ich mich dadurch sicherer fühlte.
Hazel hingegen fährt die IM-Runde fast vollständig im Auflieger.

Bleib' schön am Ball und dann wird alles gut.

:Huhu:

[bleierne_ente]

Es ist sehr Schade, dass Ihr so selten hier seid, sonst würde ich Euch mal in unsere Küche einladen.
Wenn es darum geht, Triaräder einzustellen, hat der Hazel ziemlich was drauf.
Diverse Räder waren schon in unserer Küche.

Ich muß aber gestehen, dass meine Betty einen Rennradlenker mit Auflieger hatte.Damit habe ich mich sicherer gefühlt.
Ich gestehe auch, dass ich oft aus den Auflieger raus bin, weil ich mich dadurch sicherer fühlte.
Hazel hingegen fährt die IM-Runde fast vollständig im Auflieger.

Bleib' schön am Ball und dann wird alles gut.

:Huhu:


Och .. weißte ... soooo weid weg is dieser Ort in Frankfurts Randgebiet ja dann auch wieder net, dass die Rosalie und ich da nich ma nen Ausflug machen könnten :cool: :bussi:

Wo ich grad nochmal die Bilder seh von Rosalie, dein Rad ist echt Bombe. Gefällt mir richtig gut. (Rosa passt zu mir leider überhaupt nicht, aber bei dir hat es echt Kultfaktor) Nur die Reifen hätte ich wohl ganz schwarz gewählt.

:Liebe: :bussi: Ich find sie auch prima !!! Nur an unserer Beziehung zueinander müssen wir noch ein bißchen feilen :Cheese:

[bleierne_ente]

PS ... Also mallorquinische Temperaturen erwarten uns am Darss schon mal nicht

https://lh5.googleusercontent.com/_RrV-hMXhJLQ/TaNa3REQf6I/AAAAAAAAArQ/zx-V9X0eEOU/s800/wetter%20darss%20.jpg

[Alfalfa]

10-16 Grad und trocken, das ist genau richtig zum Radfahren :)

[Statler]

Och .. weißte ... soooo weid weg is dieser Ort in Frankfurts Randgebiet ja dann auch wieder net, dass die Rosalie und ich da nich ma nen Ausflug machen könnten :cool: :bussi:


Der Hazel kommt aber erst am Ostersonntag von Malle zurück.
Machst Du eigentlich noch einen Wettkampf vor Kraichgau?

Ich will Dich nicht nervös machen, aber nach Ostern ist es nicht mehr solange hin bis zum Tag X.
Vielleicht könnten wir Dich in Gelnhausen am 1.Mai noch an den Start bringen und mal nach Rosalie schauen.

:Huhu:

[voi_nam]

1.Mai

schöner Termin, wie sagt man(n) so schön "Tag der Arbeit" :Cheese:
und die Ente muss da glaub ich auch :(
ansonsten wäre da warscheinlich eine "schöne und tolle" Geburtstagsfeier in der Familie, aber mal schauen noch war der 1.Mai bei der Ente nicht fest

müssen uns dann eventuell eine Ausrede einfallen lassen:cool:

[Statler]

schöner Termin, wie sagt man(n) so schön "Tag der Arbeit" :Cheese:
und die Ente muss da glaub ich auch :(
ansonsten wäre da warscheinlich eine "schöne und tolle" Geburtstagsfeier in der Familie, aber mal schauen noch war der 1.Mai bei der Ente nicht fest

müssen uns dann eventuell eine Ausrede einfallen lassen:cool:

Sonntags ???

Es war auch nur ne Idee.Ich habe das auch noch nicht mit Hazel abgesprochen.
Es ist halt nicht sinnvoll noch was am Rad zuverstellen zwei Wochen vorm WK.in 8 Wochen ist der WK schon gelaufen, aber psssssst.

:Huhu:

[bleierne_ente]

:Huhu:

nur ein kurzes Entenwinken!

Es schüttet hier wie aus Eimern, bin ich froh, dass Montag schon laufen war und heute abend schön im Hallenbad nass werden darf. Gott bin ich neidisch auf die 25° auf Malle. Aber nun gut. Auch wenn das wetter auf die Stimmung schlägt, habe ich heute abend echt Lust auf Schwimmen und vielleicht sogar mal wieder auf Zirkeltraining.

@Coach: 1. Mai ist genauso überbucht wie der 8. Mai ... und
dann noch ... "Ach Du Sch*****!" ... noch 8 Wochen??? und einen Triathlon als Vorbereitungswettkampf .. wuuhaaaaaahhhhhh ...

Ente dreht durch und rennt panisch im Kreis:Maso: :Maso:

[Statler]

Liebes Entchen,


dann macht es keinen Sinn mehr.
Du hast gutes Material und gute Beine, also wirst Du im Kraichgau völlig platt und glücklich ins Ziel laufen.
Bleib einfach Ball.
Wenn das Wetter schlecht ist, hilt nichts, Du mußt jetzt raus.
Ging mir auch so.Manchmal habe ich mich gefragt,warum ich diesen Kram mache, aber der Zieleinlauf hat für alles entschädigt.

So Entchen, renn' nicht mehr im Kreis, renne Runden.:Blumen:

:Huhu:
der Coach

[Dieda]

Am 21. 5. ist in Halle irgendein Tria.
Und wenn Du Dich an einen kleinen Duathlon wagst?
Da gibts schon was, auch in Sachsen.

Du packst das!!
Chrissie ist auch nicht im ersten Jahr nach Hawaii

:Huhu:

[Statler]

Am 21. 5. ist in Halle irgendein Tria.
Und wenn Du Dich an einen kleinen Duathlon wagst?
Da gibts schon was, auch in Sachsen.

Du packst das!!
Chrissie ist auch nicht im ersten Jahr nach Hawaii

:Huhu:

Liege ich da falsch oder hat Chrissie ihre erste LD gleich gewonnen ?:Gruebeln:

Entchen hat ja schon Triathlonerfahrung und weiss, wie man sich organisiert.:cool:

[bleierne_ente]

*hihi* der Halle Triathlon hat eine seeeeehr interessante Strecke ... Klickt mal auf den Link auf Streckenverlauf .. ich muss mal den Kalender fragen ob ich da mitmache .. der 21.5. da ist es nicht mehr so lange zum Wettkampf ... die beiden WE´s vorher mache ich jeweils 10km Laufwettkämpfe eher zum Spaß mit (Leipziger und Berliner Frauenlauf) und da passt mir so ein kurzes Tria-Intermezzo ganz gut .. kann ich ein bißchen wechseln üben und sowas :Cheese:

Auch wenn mir jetzt schon Angst und Bange vor der Temperatur des Sees ist *schlotter* ... Duathlon ? och ... weeßte ... noch was neues ? .. och nööööööööö ;)

Wer ist denn eigentlich diese Chrissi von der Ihr da immer redet? *kopfkratz*

[Nobodyknows]

Wer ist denn eigentlich diese Chrissi von der Ihr da immer redet? *kopfkratz*

So sehen ihre Beine aus. Und jetzt zeig 'mal deine ;)

[/IMG]http://img218.imageshack.us/img218/7664/beine.jpg[/IMG]

Gruß
N. :Huhu:

[Statler]

So sehen ihre Beine aus. Und jetzt zeig 'mal deine ;)



Gruß
N. :Huhu:

Könntest Du das bitte löschen?
Es wurde jetzt oft genug gezeigt.
Danke

[voi_nam]

*hihi* der Halle Triathlon hat eine seeeeehr interessante Strecke ... Klickt mal auf den Link auf Streckenverlauf .. ich muss mal den Kalender fragen ob ich da mitmache .. der 21.5. da ist es nicht mehr so lange zum Wettkampf ...

.....In allen Rennen ist das Windschattenfahren erlaubt!
Das Rad muss der DTU-Sportordnung für Windschattenrennen entsprechen!........:Huhu:

da is dann nicht Rosalie am Start ! ! !:Cheese:
da muss der "alte" Hobel herhalten

und die Laufstrecke ist ja landschaftlich wunderschön :Lachanfall:

Chrissi
http://images.smh.com.au/ftsmh/ffximage/2009/04/06/chrissie_wellington_narrowweb__300x433,0.jpg

soo sehen Sieger aus !!!!:bussi:

[Statler]

*hihi* der Halle Triathlon hat eine seeeeehr interessante Strecke ... Klickt mal auf den Link auf Streckenverlauf .. ich muss mal den Kalender fragen ob ich da mitmache .. der 21.5. da ist es nicht mehr so lange zum Wettkampf ... die beiden WE´s vorher mache ich jeweils 10km Laufwettkämpfe eher zum Spaß mit (Leipziger und Berliner Frauenlauf) und da passt mir so ein kurzes Tria-Intermezzo ganz gut .. kann ich ein bißchen wechseln üben und sowas :Cheese:

Auch wenn mir jetzt schon Angst und Bange vor der Temperatur des Sees ist *schlotter* ... Duathlon ? och ... weeßte ... noch was neues ? .. och nööööööööö ;)

Wer ist denn eigentlich diese Chrissi von der Ihr da immer redet? *kopfkratz*

Die Chefin im Triathlon:liebe053: .....sie läuft schneller, als die Kerle (am Sonntag in Südafrika 2.52h Marathonzeit) und das macht ihnen Angst.
Ausserdem ist sie eine Frohnatur und immer freundlich zu den Leuten.
Sie hat mir eine ganz nette Motivationsmail für meinen Start in Frankfurt geschrieben und eigentlich habe ich gehofft, dass sie auch in FFM startet.
Leider war sie dann in Roth und hat nicht mit mir im Zielkanal getanzt.
Ich mag Chrissie Welligton:Blumen:

[voi_nam]

dafür ist er am Start in Kraichgau

http://www.triathlon.de/wp-content/uploads/2010/06/IMG_2784.JPG

[maultäschle]

Hallo Entchen :Huhu:

so, nun geb ich auch noch meinen Senf dazu :Lachen2:

Ich will Dir und Arne und natürlich auch voi_nam nicht zur sehr in die Trainingsplanung pfuschen, aber vielleicht 2 oder 3 Gedanken meinerseits, die Dir vielleicht als Anregung dienen können.

Fakt ist: Du hast noch 7,5 Wochen
Fakt ist: schwimmen und laufen klappt soweit ganz gut
Fakt ist: Du hast bereits Triathlons gemacht, d.h. Du bist mit dem Prozedere vertraut
Fakt ist: Rad ist Deine Schwäche. Du tust Dich noch schwer beim Berge fahren (hoch UND runter)
Fakt ist: Kraichgau hat eine, für Anfänger, anspruchsvolle Radstrecke
Fakt ist: Du hast vor kurzem einen neuen Job angenommen

Ich bin ja nun auch eine begeisterte Partymaus und kaum von einer Feier abzuhalten, deshalb hoffe ich, dass Du meinen Rat richtig einordnen kannst.

Wenn Du Dein Ziel Kraichgau - aufrecht zu finishen - erreichen willst, dann mußt Du Dich in den nächsten 8 Wochen absolut darauf fokusieren.
Ich bin völlig von Dir überzeugt und davon, dass Du das gut und entspannt schaffen kannst!:liebe053:

Aber dafür mußt Du dann auch in den sauren Apfel beissen und Dich in den nächsten Wochen so gut es geht nur auf Deine Arbeit und Dein Training konzentrieren. Nach dem 5.Juni kannst Du alle Feste der Welt feiern und jedes Wochenende alle Freunde zu Dir einladen oder durch die gesamte Republik gondeln um Deine Sandkastenfreundin wieder zu treffen, aber VOR dem 5.Juni hast Du nicht die Zeit und auch die Energie neben Training und neuem Job dafür.

Werd Dir darüber klar, ob Du das mit Kraichgau wirklich willst. Wenn nein, dann ist das völlig ok, denn es ist Dein Leben und Deine Entscheidungen.
Wenn aber ja, dann sei in den nächsten Wochen egoistisch.
Schreib Dir den Satz auf:

Triathleten sind Egoisten!!!!

Zumindest dann, wenn sie Ziele erreichen wollen, die man nicht "so im Vorbeigehen" mitnehmen kann.

Das heißt nicht, dass Du jegliche sozialen Kontakte meiden sollst, aber diese Treffen sind in den nächsten Wochen nur das "Sahnehäubchen" nach Deinem Training!

Wenn Du Dir und Deinem Umfeld das klar machst, dann hast Du schon den ersten wichtigen Schritt Richtung Kraichgau-Finish geschafft.

Als nächstes würde ich persönlich sobald wie nur möglich ins Kraichgau fahren und die Strecke abfahren, einfach damit Du weißt was Dich erwartet und Du vor allem danach auch weißt, was noch zu tun ist. Persönlich würde ich das maximal in einer kleinen Gruppe und in wirklich entspanntem Tempo für Dich machen.

Das nächste wichtige: FAHR BERGE!
Berge fahren (und in deinem Fall: abfahren) lernt man nur durch Berge fahren! Punkt!
Wenn es bei Euch keine Berge gibt, dann fahr wohin, wo es zumindest Hügel gibt. Jemand der schon seit Jahren Rad fährt, kann fehlende Hügel kompeniseren, aber als Anfänger kriegst Du die Routine und Sicherheit nur durch die Übung am Berg.

Wenn dann in den nächsten Wochen noch Zeit ist, mach evtl noch irgendwo ne VD, um wieder in die Wechselei etc. reinzukommen und mal Deine Verpflegung anzutesten.

Ist bei Deinem Rookie-Paket eigentlich ne Sitzpostionseinstellung dabei? Wenn nicht, wäre es schon nicht schlecht, wenn wirklich mal der hazelman drauf schauen könnte. Berge zum radeln gäbs hier dann ja zufälligerweise auch gleich :Cheese:

Entchen: geh Rad fahren, geh viel radfahren und geh vor allem bergig radfahren!

Dann klappt das schon :bussi:

PS: Die wichtigen Sachen hab ich extra in pink geschrieben, damit Du sie ja nicht übersiehst:Hexe:

[Nobodyknows]

Könntest Du das bitte löschen?
Es wurde jetzt oft genug gezeigt.
Danke

Is weg... :Lachen2:

N.