Zwei Paar meiner "normalen" Trainingslaufschuhe neigen sich langsam wieder mal dem Ende ihrer Lebenszeit zu. D.h. dass ich dann "nur" noch ein paar gut gedämpfter Trainingslaufschuhe zu Hause rumstehen hätte.
Aus diversen Geschenken und Tests habe ich derzeit aber vier Paar WK-Laufschuhe, alle noch in recht gutem Zustand. Zumindest zwei Paar davon würde ich wahrscheinlich nicht im WK anziehen, allein schon aus optischen Gründen .
Zun zur Frage: Was spricht dafür, was dagegen mit dem übrigen Schuhwerk (Firewoolf, Adidas Supernova Comp) ein bis zwei kürzere Laufeinheiten (40-55 Minuten) pro Woche zu absolvieren?
Verletzungsgefahr vs. Trainingseffekt?
Probier’s aus – der Körper gibt Dir zahlreiche Signale, ob er das toleriert oder nicht. IMO sollte man grundsätzlich versuchen, mit möglichst flachen und einfachen (=wenig gestützt, wenig gedämpft) Schuhen zurecht zu kommen. Das verbessert den Laufstil und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Überlastungsschäden.
Je härter der Schuh, desto besser der Trainingseffekt (Stichwort Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus).
Persönlich habe ich gute Erfahrungen gemacht, wenn ich bei jeder Laufeinheit die Schuhe wechsle und zwar quer durch das Gemüsebeet.
Würde aber je flacher und härter (Schuhe) umso kürzere Einheiten austesten und dann sehen was der Körper anzeigt. Wenn du gleich auf eine längere Einheit gehst dann kannst du schlecht mitten drin die Schuhe ausziehen...
Wenn du ausserdem schon beim Laufen Beschwerden bekommst, dann ist eine Verletzung schon relativ nahe.
Da spricht gar nix dagegen. Wenn du Stabil-/Dämpfungsschuhe gewöhnt bist, solltest du halt vorsichtig umsteigen, du hast ja aber sowieso vor, die Schuhe auf kürzeren Einheiten zu tragen. Wahrscheinlich wirst du von dieser "Notlösung" sogar profitieren, weil deine Fußmuskulatur mehr arbeiten muss und dein Laufstil natürlicher und ökonomischer wird. Ich selber trainiere sehr oft in wk-Schuhen, und oberhalb der Lighttrainer-Kategorie kommt mir sowieso kein Schuh ins Haus, auch für die langen Läufe nicht.
ich habe mich schrittweise daran gewöhnt nur mehr wettkampfschuhe zu laufen. bin jetzt weniger verletzungs/überlastungsanfällig als vorher
habe jetzt nur mehr 1 paar gedämpfte, die ich diesen winter im gelände fertiglaufe.
Trainiere nur noch in flachen Wettkampfschuhen ohne dicke Sohle und habe keine Probleme. Also, ausprobieren! Wenns schmerzen gibt, erstmal langsam dran gewöhnen, aber generell würde ich dir raten die Sofas bei Seite zu stellen .
Da ich ja schon seit 2002 reiner Mittelfußläufer bin, laufe ich auch nur in recht flachen Schuhen, bisher Asics DS Trainer 7/8 und 12.
Seit einigen Monaten aber den "Wettkampfschuh" Puma Roadracer II. Diesen verwende ich nur noch im Training. Einfach herrlich dieses Laufgefühl. Auch meine Marathon-Bestzeit von 3:40 habe ich damit geschafft.
Irgendwann wird ein neuer fällig, dann wirds wohl der Roadracer III. Die Sohle ist unverändert, damit weiterhin schön flach und flexibel ohne Stützt- und Dämpfelemente. Und vor allem gibt es den IIIer in coolen Farben: http://www.shop.puma.de/Complete-Roa...tml?cgid=52100
Das was ich bei Puma eigenartig finde ist, dass die richtig gute Laufschuhe bauen können, aber vieles was die unter "Running" verkaufen, ist eher ein Freizeitschuh. Auf der Homepage wird der Laufsport also nicht richtig beworben
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