[Triphil]

Hi, ich mache es nun ganz anderst. Bisher habe ich einmal die Woche 800er gemacht. Nun verlasse ich mich auf den sub1:30 HM Plan von Runnerworld. Die Fülleinheiten reduziere ich, die Keysessions ziehe ich durch. Der Plan hat schon oft super geklappt, ist abwechslungsreich und ich habe genaue Vorgaben. Der Vorschlag von Arne hat mir zu wenig TDL´s und ich bin der Überzeugung, dass ein Reiz 6 Wochen lang gesetzt werden sollte. Im aktuellen Vorschlag macht man z.B 1000er nur 3 Wochen, wenn man 2:1 2rainiert sogar nur 2 Wochen. TDL genauso wenig.
200er wären dann wieder eine Option, für mich aber derzeit nicht.... Nach dem HM dann wieder zu Arnes TRIPläne


Also haben wir NikeZoom, eigentlich die selben Gedanken!