[Benni1983]

Gewicht:
21. Mai 96,6kg Abnahme -0,5kg (Gesamt seit 01.01.21 > -17,2kg)
Die Zunahme der letzten Woche wieder weg und noch 100g weniger

Absolviertes Training:

Montag: 49min Schwimmen 1,6km (Technik und 200er)

Dienstag: 48min Laufen Vereins-Challenge 8,5km

Mittwoch: 49min Rad erste Ausfahrt mit TT und 55min Schwimmen 1,8km (Technik und 200er)

Donnerstag: 59min Laufen GA1 8,0km

Freitag: frei

Samstag: 60min Laufen GA1 7,7km

Sonntag: 96min MTB GA1 25,3km und 45min Laufen GA1 6,4km

Wochenumfang: 7:41 Std
Rad: 2:25 Std 48,6 km
Laufen: 3:32 Std 30,6 km
Kraft/Stabi: 0 min
Yoga: 0 min
Trampolin: 0 min
Schwimmen: 1:44 Std

Endlich wieder Schwimmen im Freibad...ein Traum. Ich kann es noch einigermaßen.
Jetzt wird langsam gesteigert und regelmäßig daran gearbeitet.

An diesem Dienstag bin ich den flachen Lauf von 6,2km der Vereins-Challenge angegangen.
Ich hatte ein wenig Respekt davor, da ich ja die letzte Zeit nur GA1 gelaufen bin.
Aber siehe da...GA1 macht auch schneller

6,2km in 30:22min...4:53 Pace

https://www.strava.com/activities/53...cb321577419cc4

Das ist für mich spitze und ich freue mich


Das Wettkampfrad hat nach dem langen Winter auf der Rolle auch mal Frischluft bekommen und damit habe ich gleich mal mehrere Strava Segmente neue persönliche Rekorde aufgestellt.

So kann es weiter gehen