Ich frage für einen Freund (stimmt sogar tatsächlich :-P):
Was kann ein kompletter Verpflegungs- und Ernährungsneuling, der sich bisher auf der LD einfach die Iso-, Wasserflaschen und Gels nach Gefühl genommen hat und sich mit dem Thema Ernährung, insb. KH-Bedarf, Salz etc. noch nicht auseinandergesetzt hat, als Last-Minute Tipp für Roth mitnehmen? Grundlegende Sachen, die schnell verstanden sind ohne große Recherche für den Athleten.
Danke sehr!
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