Du könntest das Laufen langsam aufbauen.
Auf jeden Fall regelmäßig gehen und auch zügig gehen.
Vielleicht auch 3-5 min Laufen 3-5 min gehen im Intervall. Und das für 30-45 min
Klar bei Schmerzen stoppen, aber eben nur auf weniger Gewicht würde ich nicjt setzen
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