[lifty]

Zitat von BunteSocke

LIFTYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!! Schön, dass Du wieder dabei bist! Lustigerweise habe ich heute Nacht von Dir geträumt!!!!! Du warst hier und wir haben uns über irgendetwas unterhalten ... dann bin ich blöderweise aufgewacht. Naja, immerhin weiß ich nun, wie Du aussiehst
...

Bin die ganze Zeit dabei...nur halt als stiller Mitleser
Von mir geträumt...soso
Passiert mir auch eher selten

Zu eurer "Challenge":
Ich persönlich würde die so machen, dass ich zwischen den Swings den ganzen Körper trainiere, eventuell mit einem Tag 1 und Tag 2 alternierend.
Beispiel:
Tag 1 Press, Goblet Squat, Klimmzüge

Tag 2 Liegestütze, Kniebeugen, Rudern

Vorneweg Turkish Get ups zum mobilisieren für ca. 10min.

Aber ist eigentlich egal, wie ich das machen würde...das Ding ist geil, erfordert aber zum Ende hin etwas mentale Stärke, da es recht stupide ist. Sollte aber Ausdauerathleten nicht so schwer fallen.