Zitat:
Zitat von Matthias75
Such dir ein gutes Buch zum Thema ... Ein Buch, das die grundlegenden Trainingsgrundsätze beschreibt und vielleicht einen Einsteigerplan enthält, reicht vollkommen aus.
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Gebraucht für kleines Geld:
Die Laufbibel. Das Basiswerk für gesundes Laufen