[Onnomax]

Ich habe letztes Jahr nach meinem Langdistanz Debüt in Frankfurt sechs Wochen später den Berlin Marathon gemacht.
Drei Wochen komplett Pause, zwei Wochen ein bisschen Laufen mit insgesamt noch drei halblangen Läufen über 22 km und eine Woche wieder Tapering. Ging ganz wunderbar.
Wie Sabine schreibt, die Grundlage hast du locker, ich würde maximale Aufmerksamkeit auf Erholung legen.