[su.pa]

Wurde eh schon mehrmals genannt: Eiweiß (Protein).
Hab mal gehört, man hat so lange Hunger, bis der Eiweiß-Bedarf gedeckt ist. Ißt man dann aber z.B. Kohlehydrate, dann wird man länger nicht satt.

Ich hab oft so ein Montags-Loch, wenn ich am WE viel trainiert habe. Da esse ich dann aber auch entsprechend, weil ich mir denke, dass der Körper das braucht.