Zitat:
Zitat von Klugschnacker
Ich wende das mal auf meine Strava-Daten an. 287 Watt über 28 Minuten. Damit schätze ich konservativ auf einen CP20-Wert von etwa 290 Watt.
Zu Deiner Rechnung: 290 Watt (20min) minus 11 Watt ergeben 279 Watt (FTP, 60min). Das entspricht einem Abzug von 4%.
Ich hätte einfach 5-6% abgezogen. Das heißt, wir liegen bezüglich der FTP um 1-2%, also zweieinhalb bis fünf Watt auseinander. Der GA1-Bereich würde sich um zwei bis drei Watt unterscheiden.
Meiner Meinung nach wiegen andere Einflussgrößen schwerer. Beispielsweise die Überhitzung auf der Trainingsrolle, die Vorermüdung durch vorangegangene Trainingseinheiten, die Fähigkeit zur Mobilisierung an einem bestimmten Tag, und so weiter. Richtig exakt wird ein solcher Feldtest also ohnehin nicht. Ich beschränke mich daher auf einfache, leicht reproduzierbare Tests.
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Die Kenntnis über das Verhältnis AWC zu FTP kann aber trotzdem spannend sein, weil man zB in einigen Konzepten so Intervallprogramme besser planen oder verstehen lernen kann. In der Rennplanung kann man damit auch gut abschätzen, was man zB an Überlast über einen Hügel fahren kann etc.
Die Genauigkeit von FTP Werten für das daraus abgeleitete Training wird in meinen Augen eh überschätzt. Der Sinn oder Unsinn einer Einheit wird davon nur beeinflusst wenn man richtig daneben liegt. Aber wenn man in der Analyse nicht komplett taub ist, weiß man nach spätestens 2 Einheiten wie die Realität aussieht.
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